Новости Казахстана на Литере
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
Liter.kz
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Новости Казахстана

Как правильно принимать витамины и почему это важно

Ученые отмечали, что витамины C и D помогают в борьбе с коронавирусом.

Редакция "Литер"
7 декабря, 2020
Новости Казахстана, Здоровье, Коронавирус в Китае. Чего ждать казахстанцам, Новости мира, Сюжеты
Как правильно принимать витамины и почему это важно

roscontrol.com

В 2020 году в период пандемии коронавируса тема здоровья стала самой актуальной. Многие казахстанцы для профилактики принимали курс антибиотиков и витаминов, нанося непоправимый вред своему здоровью. Как правильно принимать препараты, рассказали в
Socium-sokol.ru.

ЧИТАЙТЕТАКЖЕ

Через приложение Ashyq будут выявлять и штрафовать больных коронавирусом в Казахстане

Иммунолог отметил преимущества казахстанского календаря прививок

Ученые доказали, что даже при сбалансированном рационе организм человека не получает нужное количество витаминов и минералов только из еды. Поэтому без вмешательства витаминов из аптек не обойтись.

Если речь идет о витаминах А, D, E и К, то им для усвоения необходима жировая основа (витамин D защищает от коронавируса, уверяют ученые).

Например, если в продукт, богатый витамином A или D, не добавить масло или сметану, витамины не усвоятся в организме.

Если же речь идет об аптечных препаратах, то их обычно принимают натощак, после еды или запивая большим количеством воды (инструкции есть в коробке витаминов).

Читайте также: Продукты, защищающие от рака

Для усвоения некоторых микроэлементов нужны витамины: для кальция – D3, для железа – С, для магния – В6 и так далее. Это означает, что можно есть творог и сыр килограммами и испытывать нехватку кальция (либо просто пропить курс витамина D).

Осторожнее нужно быть с витаминами A, D, Е, В12 — они могут накапливаться в организме. Передозировка витамина А плохо сказывается на печени, переизбыток витамина D может привести к гиперкальциемии, которая вызывает ломкость сосудов и может привести к образованию камней в почках.

Чтобы понять, чего именно не хватает вашему организму, вам следует обратиться к врачу.

Невозможно определить, каких витаминов и микроэлементов не хватает в организме, без лабораторных исследований — в идеале тесты нужно сдавать несколько раз в год.

Читайте также: Коронавирус и беременность: что нельзя делать будущим мамам

По статистике, чаще всего людям не хватает витаминов D и B, а вот витамины E, A и C реже бывают в дефиците.

Для получения витамина D организму нужно больше солнца — однако загара на пляже недостаточно. Только при физических нагрузках витамин D поступит в кровоток.

Продукты, богатые витамином D:
  • Лосось
  • Сардины и другая жирная рыба
  • Сельдь
  • Консервированный тунец
  • Масло печени трески
  • Яичные желтки
  • Грибы
  • Коровье молоко

Продукты, богатые витамином B:

  • Молочные продукты
  • Ячневая каша
  • Капуста
  • Бананы, красное мясо
  • Гречневая и овсяная крупы
  • Хлеб (только грубого помола)
  • Яйца
  • Рыба

Эксперты назвали главные мифы об иммунитете, которые сильно вредят организму — читайте здесь.

 
Теги: Витаминкоронавирусмедицина
Загрузка...
 
Предыдущая новость

Крупный арсенал оружия изъял КНБ у охранной фирмы в Алматы

Следующая новость

Sony раскрыла интересные подробности о PlayStation 5 Pro

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ

«Уступки территории нет» — КНБ о ситуации в приграничном селе Атырауской области
Новости Казахстана

«Уступки территории нет» — КНБ о ситуации в приграничном селе Атырауской области

20 апреля, 2021
В Шамалгане 79-летний водитель Kia Cerato врезался в магазин и скончался
Новости Казахстана

В Шамалгане 79-летний водитель Kia Cerato врезался в магазин и скончался

20 апреля, 2021
В ЗКО забили до смерти начальника пожарной части
Новости Казахстана

В Петропавловске водитель автобуса подрался с пассажирами

19 апреля, 2021
Жители Алматы застряли в аэропорту Стамбула
Новости Казахстана

Жители Алматы застряли в аэропорту Стамбула

19 апреля, 2021
Загрузить ещё

ГЛАВНОЕ

«Уступки территории нет» — КНБ о ситуации в приграничном селе Атырауской области

«Уступки территории нет» — КНБ о ситуации в приграничном селе Атырауской области

20 апреля, 2021

Заморозки, грозы и шквал ожидаются в Казахстане 20 апреля

Сезон клещей начался в Казахстане. Как уберечься от энцефалита

В Алматы появились новые платные парковки

Спутниковый суперинтернет в Казахстане: как он будет работать и кто определяет стоимость

Полураздетые астанчане устроили бои во дворе дома и попали на видео

Лента новостей

«Уступки территории нет» — КНБ о ситуации в приграничном селе Атырауской области

20 апреля, 01:26

В Шамалгане 79-летний водитель Kia Cerato врезался в магазин и скончался

20 апреля, 00:14

В Петропавловске водитель автобуса подрался с пассажирами

19 апреля, 23:34

Жители Алматы застряли в аэропорту Стамбула

19 апреля, 22:43

Бауыржан Байбек рассказал об исторической роли Елбасы

19 апреля, 21:42

Одна из улиц Нур-Султана будет носить имя татарского поэта

19 апреля, 21:33

В Карагандинской области повесился мужчина, подозреваемый в убийстве жены

19 апреля, 20:59

ПОПУЛЯРНОЕ

Астрологи назвали пять знаков зодиака, которые сорвут денежный куш
Главные новости

Астрологи назвали пять знаков зодиака, которые сорвут денежный куш

17 апреля, 2021
Почему люди повторно заражаются коронавирусом: врачи разгадали загадку
Новости Казахстана

Почему люди повторно заражаются коронавирусом: врачи разгадали загадку

16 апреля, 2021
Девушка в Павлодаре сообщила, что ее избили за требование выплатить зарплату
Новости Казахстана

Девушка в Павлодаре сообщила, что ее избили за требование выплатить зарплату

18 апреля, 2021

Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №16475-СИ от 24.04.2017 г. Выдано Комитетом государственного контроля в области связи, информатизации и средств массовой информации Министерства информации и коммуникации Республики Казахстан.

Информационная продукция данного сетевого ресурса предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше.

Контакты редакции:

010017, г. Нур-Султан, пр. Кунаева, 12/1. Тел./ факс: +7 (7172) 76-84-66. liternews@mail.ru
Яндекс.Метрика

Последние новости

«Уступки территории нет» — КНБ о ситуации в приграничном селе Атырауской области

В Шамалгане 79-летний водитель Kia Cerato врезался в магазин и скончался

В Петропавловске водитель автобуса подрался с пассажирами

Головные партнеры:

NurMedia Nur otan
  • Об издании
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты
  • Архив номеров

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.