Как правильно просыпаться утром. Советы психолога

Психолог Дмитрий Синарев советует не вскакивать с кровати сразу после звонка будильника, передает «Прайм».

Продуктивность целого дня зависит во многом от того, как вы проснетесь утром. Важно настроить себя на позитивный лад, говорит Дмитрий Синарев.

Ни нервная система, ни ваше тело не любят резких движений. Значит, не стоит сразу вскакивать после звонка будильника.

«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве», – советует эксперт.

Даже если вы засыпали вечером с плохими мыслями, то утром важно настроить себя на позитив. Вспомните то, что вас вдохновляет – хорошие истории из жизни, музыкальные композиции и так далее. Тут все индивидуально.

Ранее Liter.kz разбирался, как лечат в Казахстане людей с психическими расстройствами. И почему их нельзя изолировать от общества. Подробнее читайте здесь.