Новости Казахстана Главные новости Новости мира Политика Экономика Бизнес Коррупция Деньги

Как правильно просыпаться утром. Советы психолога

Утром важно настроить себя на позитив.
29.11.2021, 10:29
Как правильно просыпаться утром. Советы психолога

Психолог Дмитрий Синарев советует не вскакивать с кровати сразу после звонка будильника, передает «Прайм».

Продуктивность целого дня зависит во многом от того, как вы проснетесь утром. Важно настроить себя на позитивный лад, говорит Дмитрий Синарев.

Ни нервная система, ни ваше тело не любят резких движений. Значит, не стоит сразу вскакивать после звонка будильника.

«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве», – советует эксперт.

Даже если вы засыпали вечером с плохими мыслями, то утром важно настроить себя на позитив. Вспомните то, что вас вдохновляет – хорошие истории из жизни, музыкальные композиции и так далее. Тут все индивидуально.

Ранее Liter.kz разбирался, как лечат в Казахстане людей с психическими расстройствами. И почему их нельзя изолировать от общества. Подробнее читайте здесь.

Мультимедиа

Павлодарского тиктокера заставили извиняться на видео
Видео аким выложил, чтобы другим было "неповадно совершать такие проступки".
В сети появилось видео нападения на кортеж Сагинтаева
По видео невозможно понять, действительно ли кортеж принадлежит акиму Алматы, но в городской администрации подтвердили подлинность ролика. 
×