Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: советы врача

С возрастом "недолеченные" в молодости болезни дают свои "плоды". Как этого не доустить, рассказала Liter.kz Гульмира Досанова, заведующая семейно-врачебной амбулаторией городской поликлиники № 21.

Процесс физиологического старения сопровождается разными заболеваниями. 

"Самым распространенным заболеванием в пожилом возрасте является артериальная гипертензия. Второе место у нас занимают болезни нервной системы, которым относятся в первую очередь потеря памяти, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Болезни начинаются с кратковременной потерей памяти и могут  быстро превратиться в долговременную потерю памяти и потерю способности заботиться о себе. Чаще всего пожилые люди страдают от катаракты глаза. Из- за утолщения хрусталика глаза, становится трудно видеть", - отметила доктор.

Врач добавила, что опорно-двигательная система так же является основной проблемой для лиц старшего возраста. По мере старения организма кости начинают терять свою эластичность и прочность, происходит снижение уровня важнейших микроэлементов (особенно кальция, магния и фтора). Всё это приводит к тому, что кости становятся слишком хрупкими и развивается остеопороз. 
Также влияют образ жизни, перенесенные ранее заболевания, неблагоприятные факторы окружающей среды, вредные привычки, в частности,  курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание влияет на преждевременное старение.

"Однако, чтобы почтенный возраст вам не мешал наслаждаться жизнью, необходимо соблюдать некоторые правила, желательно с молодости: отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), придерживаться правильного питания, поддерживать физическую активность, уменьшить или предотвратить скопление жира в артериях, поддерживать здоровый вес, избегать стресса.
Для людей же почтенного возраста важно всегда следить не только за своим здоровьем, но и за питанием и физической активностью", - заключила доктор.