Ученый развеял миф о том, что музыка перед сном успокаивает

Свой вывод о вреде музыки перед сном американский исследователь сна Майкл Скаллин подкрепил опросом 200 человек, передает medicalxpress.com.

Бытует мнение о том, что музыка на ночь убаюкивает и расслабляет человека. Специалист Скаллин так не считает. Он подкрепил свои доводы исследованием, в котором участвовали ученые университета Бэйлора (США). Эксперты пришли к простому выводу - прослушивание песен, в особенности популярных и навязчивых мелодий, могут подпортить качество сна, а также создать так называемых "earworms", то есть прилипчивые мотивы, мешающие спать.

Читайте также: Стало известно, какой сон приснится вам перед смертью

Ученые также провели эксперимент, опросив более 200 человек о качестве сна. Выяснилось, что люди, регулярно слушающие музыку перед сном, чаще страдают бессонницей.

Так что, навязчивые ритмы и мелодии на ночь могут серьезно повлиять на активность мозга, поэтому можно говорить о том, что музыка перед сном явно не полезна.

Liter.kz так же рассказал читателям о простом способе выяснить, сколько времени требуется на здоровый сон.