Храп принято считать безобидной особенностью сна, однако специалисты предупреждают: он может быть сигналом скрытых проблем со здоровьем. Помимо лишнего веса, заложенности носа и апноэ сна, одной из возможных причин храпа может быть дефицит витамина D, передает Liter.kz со ссылкой на Indian Express.

Как отмечают эксперты, витамин D играет важную роль в поддержании тонуса мышц, включая мышцы верхних дыхательных путей. При его недостатке мышечный контроль ослабевает, ткани легче спадаются и затрудняют прохождение воздуха во время сна. Это повышает риск храпа и нарушений дыхания. Исследования также связывают дефицит витамина D с воспалением дыхательных путей и симптомами, схожими с лёгкой формой обструктивного апноэ сна.

Эксперт в области общественного здравоохранения Джагадиш Хиремат поясняет, что низкий уровень витамина D может усиливать отек слизистых и заложенность носа, дополнительно ухудшая качество сна. По его словам, восстановление нормальных показателей витамина D способно снизить воспаление, улучшить мышечный тонус и в ряде случаев уменьшить храп.

Кроме того, витамин D участвует в регуляции мелатонина - гормона, отвечающего за цикл сон-бодрствование. Поддержание его достаточного уровня, подчеркивают специалисты, способствует более глубокому и стабильному сну, хотя и не заменяет лечение серьезных расстройств.

Читайте также: