Названа неожиданная причина плохого сна

Почему одни люди спят крепко, а другие просыпаются по нескольку раз за ночь и чувствуют усталость уже с утра? Как оказалось, причина может скрываться не только в стрессе или гаджетах перед сном, но и в состоянии печени. Об этом рассказала эксперт Пироговского университета Анна Тихомирова, передает Liter.kz.

- Почему здоровье печени может влиять на качество сна?

- Здоровье печени напрямую влияет на качество сна, и это подтверждается данными доказательной медицины. Это влияние реализуется через несколько конкретных биологических механизмов, а нарушения сна являются одним из частых и клинически значимых проявлений заболеваний печени.

- Как печень участвует в регулировании циркадных ритмов организма?

- Печень играет ключевую роль в поддержании работы “внутренних часов” организма, или циркадных ритмов. В клетках печени присутствуют специальные рецепторы, которые участвуют в настройке циркадных ритмов всего организма. Они регулируют энергообмен, метаболизм жиров и, что важно для сна, секрецию гормонов, влияющих на циклы сна и бодрствования. Когда функция печени нарушена, например при НАЖБП или циррозе печени, этот механизм “настройки” дает сбой. Это приводит к десинхронизации циркадных ритмов, что напрямую ухудшает качество сна и может вызывать дневную сонливость.

- Какие нарушения сна выявляют исследования у пациентов с жировой болезнью печени?

- По данным исследований у пациентов с НАЖБП было значительно больше ночных пробуждений – 8,5 против 5,5 у здоровых. Длительность бодрствования после засыпания у них составляла 45,4 минуты, тогда как у здоровых – всего 21,3 минуты. Эффективность сна, то есть процент времени в постели, проведенный непосредственно во сне, у больных был ниже – 86,5 процента против 92,8 процента у здоровых. Общая продолжительность сна также была меньше: около 6 часов у пациентов с НАЖБП по сравнению с 6 часами 45 минутами у здоровых. Эти данные показывают, что нарушения печени приводят к фрагментированному, поверхностному и более короткому сну. Субъективно пациенты это ощущают как трудности с засыпанием и чувство разбитости утром.