Новости Казахстана Главные новости Новости мира Политика Экономика Бизнес Коррупция Деньги

Названа ягода, которая поможет улучшить память и поднять настроение

О полезных свойствах черники рассказала диетолог.
29.11.2021, 23:51
Названа ягода, которая поможет улучшить память и поднять настроение

Британский врач-диетолог Эмма Дербишир заявила, что регулярное употребление которой поможет улучшить память и положительно влияет на работу головного мозга в целом, передает Liter.kz.

Как пишет lenta.ru со ссылкой на Fruitnet, специалист рассказала о новом исследовании журнала International Journal of Food Science and Nutrition, которое показывает, что регулярное употребление черники способно положительно повлиять на память и когнитивные функции у детей и молодых людей.

Для взрослых и пожилых людей черника также очень полезна, так как она замедляет темпы возрастного снижения когнитивных способностей, то есть памяти, восприятия, логики и воображения. Кроме того, содержащиеся в ягоде вещества помогают лучше контролировать настроение, что важно при борьбе с депрессией и тревожными состояниями.

«В чернике содержится много полифенолов, например, антоцианов, которые положительно влияют на мыслительную активность. Ягоды легко включить в рацион — добавить их в кашу, сделать сок, смузи или просто съесть в качестве полезной закуски», — сказала Дербишир.

Диетолог добавила, что нужно съедать примерно по одной чашке черники в день или выпивать эквивалентное количество сока.

Ранее британские ученые заявили о том, что ягода помогает людям сохранить фигуру.

Мультимедиа

В сети появилось видео нападения на кортеж Сагинтаева
По видео невозможно понять, действительно ли кортеж принадлежит акиму Алматы, но в городской администрации подтвердили подлинность ролика. 
Как избивали полицейских в Алматы (ВИДЕО)
Кадры избиения полицейских показали в ДП Алматы.
×