Новости Казахстана Главные новости Новости мира Политика Экономика Бизнес Коррупция Деньги

Бросил курить - набрал вес. Разбираемся, как это связано

Отказываясь от сигарет, человек должен внимательнее относится к своему питанию.

09.12.2021, 10:50
Бросил курить - набрал вес. Разбираемся, как это связано
Liter.kz/Алиса Орлова

Многие, задумываясь об отказе от курения, бояться набрать лишний вес. Между весом человека и пагубной привычкой действительно есть связь. Сколько килограммов может набрать бывший курильщик, и почему это происходит, объяснили создатели проекта Проверено

По данным ученых, после отказа от курения человек может набрать до 10 килограммов. Набор веса происходит в первые два года. Для сильно худых людей эти килограммы лишними назвать нельзя, просто их тело возвращается к нормальному состоянию.

Никотин ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода. Даже одна выкуренная сигарета повышает давление и учащает пульс, что влияет на ускорение метаболизма. Никотин также помогает выделению гликогена, который снижает аппетит и гормон грелин, это притупляет чувство голода. В одном эксперименте курильщикам запретили курить в течение дня. Затем одной группе разрешили выкурить сигарету перед приемом пищи. В итоге за ужином они съели меньше, чем те, кто так и не покурил.

Отказ от курения приводит к стрессу. Это повышает уровень кортизола, запускающего потребление еды, которая полностью не усваивается и приводит к накоплению жировой массы. Часто в стрессовых ситуациях люди отвлекаются на курение, но когда у человека такой возможности нет, он начинает искать успокоение с помощью еды.

Выходит, что вместе с отказом от сигарет, человек должен пересмотреть свое отношение к еде и более осознанно подходить к питанию, тогда набор лишнего веса будет минимальным. Кроме того, после отказа от курения у человека восстанавливаются вкусовые рецепторы, это в дальнейшем поможет насыщаться меньшим количеством еды.

Читайте также: Казахстанцы тратят 8% своего дохода на сигареты

Как вести себя родителям, если ребенок начал курить, читайте здесь.

 

Мультимедиа

Павлодарского тиктокера заставили извиняться на видео
Видео аким выложил, чтобы другим было "неповадно совершать такие проступки".
В сети появилось видео нападения на кортеж Сагинтаева
По видео невозможно понять, действительно ли кортеж принадлежит акиму Алматы, но в городской администрации подтвердили подлинность ролика. 
×