Беременность и роды: как не свихнуться самой и не свести с ума близких

Беременность и рождение ребенка могут как напугать молодую пару, так и оставить этот процесс без внимания. В обоих случаях семьям лучше всегда быть готовыми к последствиям. Редакция Liter.kz поговорила с казахстанскими врачами и выяснила, с какими трудностями могут столкнуться будущие родители, что с ними делать, как с минимальными потерями для психического здоровья преодолеть все этапы родов.

Беременность – это стресс для женщины. Это физиологическая нагрузка на организм и все внутренние органы. Вдобавок меняется гормональный фон: женщина начинает по-другому переживать некоторые эмоции и ощущать мир.

«Никто не бывает готов к тому, с чем он в жизни никогда не сталкивался. Хоть 100 курсов пройдите, но, пока вы не забеременеете, вы не сможете даже предугадать, что вас ждет. К тому же процесс протекания беременности у всех индивидуальный, это зависит от нескольких факторов: в каких условиях живет девушка, какую поддержку она получает, чем она занимается, есть ли у нее какие-то вредные привычки, например, курение. Немаловажную роль играет то, к какому психотипу относится женщина», – говорит психолог Зарина Штеер.

Дело в том, что по своей природе некоторые женщины крайне эмоциональны, и любые изменения в жизни они переживают очень беспокойно.

Такие женщины в период беременности особенно подвержены психоэмоциональным качелям. Велика вероятность, что девушка начнет переживать о том, какие изменения ее ждут в дальнейшем, как она будет выглядеть, от чего ей придется отказаться после рождения ребенка, может возникнуть даже страх рожать ребенка.

Все эти переживания могут негативно сказаться на развитии плода и отяготить беременность. Сильный стресс на раннем сроке вынашивания ребенка может даже привести к выкидышу.

«С того момента, как девушка забеременела, она теряет возможность быть слабой, то есть нужно найти в себе внутренний стержень, чтобы отбросить все эгоистические личностные переживания. Это может показаться какой-то "солдафонской" установкой, но она на самом деле сыграет хорошую роль в будущем. Фокус контроля должен перейти именно на ребенка. От того, в каком состоянии будет женщина, какое у нее будет настроение, будет зависеть и то, каким будет ребенок», – считает Зарина.

Читайте также: Организуем каникулы для детей правильно и без душевных травм. Советы психолога для казахстанцев

Ребенок – это ответственность обоих родителей. И женщине намного легче справиться с переживаниями, когда рядом с ней находится ее партнер.

«Если партнеры беспокоились и заботились друг о друге до беременности, то и в период вынашивания ребенка мужчина будет оберегать возлюбленную и даже проявлять к ней большее внимание», – поясняет врач.

Психолог рекомендует мужчинам как можно больше времени проводить рядом с будущей матерью. Нужно быть готовым к тому, что из-за гормональных изменений женщина может реагировать на какие-то вещи иначе. Если раньше непомытая супругом тарелка после обеда никак не волновала даму, теперь она может устроить из-за этого настоящий скандал.

«Если мужчине что-то не нравится, если он чувствует, что устал от бесконечных просьб, которые кажутся ему уже просто абсурдными, например, купить тортик в три часа ночи, лучше обсудить этот вопрос с возлюбленной. Но надо суметь найти нужные слова. В конечном итоге, если долго сдерживать недовольство, можно однажды просто не выдержать и на эмоциях высказать все уже в агрессивной форме и спровоцировать ссору», – предостерегает специалист.

Гормональный фон женщины после рождения ребенка восстановится только на четвертый месяц. Из-за этого очень часто остается нераспознанной послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия

В психологии выделяют истинную послеродовую депрессию и послеродовое депрессивное состояние.

«Есть эндогенная депрессия, клиническая, а есть ситуативное депрессивное состояние. В первом случае поможет только медикаментозная терапия, во втором случае терапия основывается на поведенческой активации, беседах с психологом», – говорит психолог.

Истинная послеродовая депрессия (послеродовое психотическое состояние) проявляется редко. Она может сопровождаться даже галлюцинациями и навязчивой идеей причинить вред себе или своему ребенку. Чаще всего женщина даже не понимает, что ей нужна помощь психологов или психотерапевтов, и понять, что у женщины депрессия, могут только родственники или другие близкие люди.

При послеродовом депрессивном состоянии девушка все-таки способна контролировать свои чувства. Может пропасть аппетит, нарушается режим сна, пропадает желание что-то делать. Сопровождается это плохим настроением и апатией. В этом случае специалист советует все-таки наладить режим питания и выспаться. Если женщина чувствует, что самостоятельно не справляется, а супруг большую часть времени занят на работе, можно обратиться за помощью к близким.

«Важно, чтобы девушка чувствовала себя комфортно с этими людьми. Если свекровь вас раздражает, то контакты с ней лучше, наоборот, сократить. То же самое с собственными родителями: часто мама девушки тоже очень много переживает и беспокоится в попытках помочь, но это состояние передается девушке, что причиняет только еще больший вред», – объясняет специалист.

Читайте также: Советы психолога: как подготовить ребенка к учебе после дистанционки

Первый год после рождения ребенка

До годовалого возраста ребенок развивается физически, происходит его адаптация к окружающему миру. Часто родители первенца не знают, на что именно нужно обращать внимание при уходе за малышом.

«Самый непредсказуемый период – это период новорожденности, то есть с самых первых дней до окончания первого месяца. Меняется цвет кожного покрова из-за гормональных изменений, до трех недель может проявляться желтушность, в норме она должна проходить за пару дней или за неделю. Ребенок может краснеть, отшелушившаяся кожа будет сходить пластиночками, очень много транзиторных изменений, которые пугают родителей», – рассказала педиатр Жусупова Ляззат.

Еще одна особенность, которая проявляется у детей, – срыгивание.

«Это физиологическая особенность. У ребенка желудок по типу открытой бутылки: сфинктер, или зажим между желудком и пищеводом, не работает так, как у взрослых людей. Когда вы покормили ребенка, он может срыгнуть молоко, поэтому рекомендуется подержать ребенка «столбиком» буквально несколько минут», – прокомментировала врач.

Гигиена. Младенца необходимо купать каждый день, при этом важно следить за температурой не только воды (примерно 37 градусов), но и помещения (от 18 до 22 градусов), чтобы новорожденный не простыл. Голову каждый день мыть не надо, достаточно нескольких раз в неделю.

При купании не рекомендуется использовать мыло, даже если на нем написано «детское». Оно сильно сушит кожу и может вызывать раздражение и зуд. Лучше использовать специальные детские пенки и гели.

У младенцев на теле очень много складочек, их нужно мазать дважды в день специальным защитным средством для ухода, чтобы не было раздражений. Ногти советуют стричь во время сна, чтобы не напугать ребенка или не поранить, если он начнет дергаться.

При смене подгузников врачи советуют давать коже подышать хотя бы 20-30 минут.

Прогулки. Гулять с малышом нужно каждый день, если позволяет погода. Если на улице холодно, ветрено или идет дождь, лучше воздержаться от долгого нахождения на воздухе.

«Не нужно сильно укутывать ребенка, надевать на него по сто кофт - малыш не должен преть. Ребенок должен быть одетым чуть теплее взрослого, но лучше положить в коляску кофточку или одеяльце», – рекомендует детский врач Галич Елена.

Игры и развитие. Уже в первый месяц жизни ребенок начинает двигать ручками, родителям рекомендуется массировать пальчики и ручки малыша, но делать это надо очень аккуратно.

На втором месяце у малыша вырабатывается способность фокусировать свой взгляд, поэтому над кроваткой можно повесить игрушки, также надо активно играть с ребенком, показывать ему яркие предметы.

В третий месяц ребенок начинает держать головку и распознавать источники звука. Объясняйте и показывайте все малышу, меняйте интонации голоса.

«Голову ребенок начинает держать в три месяца, поэтому в течение первых трех месяцев родители должны фиксировать ее и шею, поддерживать, следить, чтобы она не запрокидывалась», – пояснила педиатр Ляззат.

К половине годика малыш начинает учиться ползать, перед ним также можно ставить яркие игрушки, которые будут привлекать его внимание, возникнет желание тянуться к ним.

«Садиться ребенок начинает к шести месяцам, не раньше. Если даже родители говорят, что вот он тянется, хочет сидеть, педиатры все-таки рекомендуют подождать, потому что мышцы спины еще не готовы к такой нагрузке», – сказала Ляззат.

Первые свои звуки ребенок начинает издавать уже в первый год жизни (агуканье). После года ребенок уже начинает произносить целые слова.

«Если ребенок так и не начал говорить после года, можно уже подозревать задержку речевого развития и обратиться к невропатологу. Некоторые могут начать говорить и раньше», – передает Ляззат.

Грудное вскармливание. До шести месяцев врачи все-таки рекомендуют кормить малыша грудью по мере возможности. Если женщине не хватает молока, лактацию (количество грудного молока) можно увеличить с помощью молокоотсосов. Важно также следить, чтобы ребенок правильно захватывал грудь.

«Очень многие мамы, особенно молодого возраста, начинают слишком рано подключать смеси. Природой задумано, что молока у матери достаточно, и нужно использовать все возможное для увеличения его количества. Исключением может быть многоплодие, когда рождаются двойни-тройни - там молока может не хватать», – считает педиатр.

Атмосфера в доме. Многие родители заблуждаются в мнении, что маленькие дети ничего не понимают. Это не совсем так. У детей хорошо развито чувственное восприятие мира. Даже не понимая каких-то вещей, они все равно способны улавливать эмоции и настроение родителей.

«Дети очень хорошо все чувствуют - любые ссоры и скандалы влияют на психику малыша. Даже просто напряженная атмосфера в доме может воздействовать: ребенок начинает много плакать, капризничать и даже болеть. Поэтому для формирования здоровой детской психики родители должны контролировать свои эмоции», – заключила психолог Зарина.

Еще больше советов психологов о том, как вести себя с детьми, можно прочитать здесь.