Несколько ошибок, которые люди совершают после пробуждения, могут значительно ускорить приближение смерти, пишет газета "Московский комсомолец".
Первой и главной причиной риска смерти ученые называют отказ от завтрака. Это легко может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний - на 87%. Также отсутствие завтрака негативно сказывается на весе. Кто утром полноценно питается сжигает в два раза больше калорий, чем те, кто не завтракает.
Ощутимый урон здоровью может нанести и чашка кофе натощак. Это пагубно сказывается на уровне глюкозы в крови. Первое, что надо принимать с утра, - стакан теплой воды. Кофе врачи рекомендуют пить после завтрака.
Нельзя утром первым делом выпивать сок. Это увеличивает риск появления диабета на 16%. Лучше после воды съесть свежие фрукты, которые содержат много клетчатки. А чтобы долго оставаться сытым, необходимо принимать продукты с большим содержанием белков и нужных жиров.
Другая вредная привычка относится не только к утру, но и ко всему дню. Ученые подчеркивают, что всего один кусочек бекона в день увеличивает риск развития колоректального рака на 20%. Речь идет об опухоли в толстом кишечнике, уточнили специалисты.
Перечисленная еда является не полным списком того, чего нельзя есть утром до основного завтрака - всю информацию можно найти здесь.
Ранее врачи рассказали, какие продукты питания помогут снизить давление.
Кроме того, медики сообщили, какой продукт будет очень полезным во время пандемии - он поможет значительно укрепить иммунитет. Подробно об этом читайте здесь.
Диетолог из России называла также продукты, хорошо подходящие для вечернего "жора".