Стоит в планке и отжимается: 83-летняя казахстанка раскрыла секрет долголетия

83-летняя Турсын Кубикенова из Экибастуза ведет активный образ жизни, занимается спортом и может дать фору молодежи. Liter.kz связался с пенсионеркой и узнал, как она сохраняет бодрость тела и духа.

20 лет она работала на шерстяной фабрике в Семее, где приходилось переносить тюки весом 50 кг. Тяжелый труд закалил характер и привил любовь к физической активности.

Фото из личного архива Турсын Кубикеновой

Несмотря на солидный возраст, многодетная мать, бабушка 10 внуков и прабабушка 15 правнуков ежедневно тренируется.

Фото из личного архива Турсын Кубикеновой

“Утром с 6 до 8 часов хожу пешком, потом делаю зарядку и 100 шагов на степпере”, — рассказывает Турсын Енирбаевна.

Кроме того, она ежедневно отжимается и стоит в планке по 1,5 минуты.

“Руки уже плохо гнутся, поэтому отжимаюсь всего шесть раз, но стараюсь держать себя в форме. Мой девиз — всегда быть в движении. Молодежи советую заниматься спортом — это залог здоровья”, — говорит пенсионерка.

Недавно она впервые увидела море, побывав за границей, и теперь мечтает посетить Стамбул.

Фото из личного архива Турсын Кубикеновой