Мозг нужно настраивать на успех. Как это сделать

Чтобы достичь определенных целей нужно настроить свой мозг правильно. Тогда вы даже подсознательно будете идти к этому, передает Lifehacker.

Ретикулярная активирующая система (РАС)

РАС – это сеть нейронных цепей, соединяющие ствол головного мозга с корой. Это своего рода фильтр для огромного количества информации, которая находится в вашем подсознании.

Когда информация проходит через РАС, она превращается в мысль или чувство. То есть если вы будете думать о тех или иных желаниях или целях, визуализировать их, то ваш мозг будет подсознательно работать над их достижением.

Можно редактировать воспоминания

Если воспоминания о том или ином событии плохие, то мы не хотим этого повторять. Но есть методика для лечения посттравматического синдрома. Она поможет вам отредактировать воспоминания.

К примеру, если вы плохо выступили перед публикой, то вы захотите снова этого делать. А теперь представьте себе, что ваши плохие ощущения или воспоминания тускнеют как экран старого телевизора. А еще представляйте себе, что слушатели были смешно одеты.

После пяти-десяти повторений этого упражнения ваше плохое воспоминание будет вызывать улыбку. Тоже самое и с хорошими событиями. Представляйте обратное чтобы усилить его.

Как натренировать свой мозг на успех

Нейробиолог Майкл Мерзенич дал несколько советов, как натренировать и запрограммировать свой мозг на успех. Во-первых, занимайтесь спортом и медитируйте. Это поможет вам улучшить свою креативность и способность решать проблемы, а также быть спокойным и избавиться от ментальных барьеров.

Не менее важны правильное питание и полноценный сон (от 6,5 до восьми часов). Проговаривайте в слух свою главную цель, так вы запрограммируете мозг работать подсознательно в этом направлении. Также периодически визуализируйте свой успех.

Уделяйте немного времени в день на обучение, старайтесь узнать что-то новое. А также оградите себя от негатива, старайтесь «выбросить» из жизни все стрессовые ситуации.

Ранее ученые назвали простой способ улучшить работу мозга. Подробнее читайте здесь.