В США провели исследование, чтобы понять, как можно продлить жизнь на десять или больше лет. Его результаты опубликовали на сайте Национальной медицинской библиотеки США.
Проанализировав причины смерти и образы жизни пожилых мужчин и женщин в 11 европейских странах, ученые пришли к выводу, что ключевыми «привычками» для продления жизни являются:
- правильное питание,
- отсутствие стресса,
- отказ от курения
- умеренное употребление спиртных напитков.
Также специалисты призывают придерживаться средиземноморской диеты, поскольку она богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. Такое питание снизит риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, метаболического синдрома и ухудшения работы мозга.
Ученые рассказали, как сильно повлияет на продолжительность жизни отказ от курения и умеренное употребление алкоголя — это снизит риск смерти на 17-18%.
Что касается отсутствия стресса, то тут исследователи выяснили, что у счастливых людей риск преждевременной смерти снижается почти на 4%.
Для того чтобы прийти к подобным выводам, ученые изучили образы жизни 1507 мужчин и 832 женщин в период между 1988 и 2000 годами.
25 октября врач назвал самую вредную еду, которую употребляют казахстанцы. Подробнее читайте здесь.
