Утренний кофе спасет от преждевременной смерти
Позднее потребление кофе способно нарушать циркадные ритмы.
Исследования американских ученых показывают, что люди, пьющие кофе утром, имеют более высокие шансы на здоровое старение и более низкий риск преждевременной смерти, передает Liter.kz со ссылкой на The New York Times.
Первое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что время потребления кофе может влиять на риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи обнаружили, что пившие кофе исключительно утром (между 04:00 и 12:00), имели на 16% ниже риск преждевременной смерти и на 31% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний против тех, кто не пил кофе вообще. В то же время у тех, кто употреблял кофе в течение всего дня, таких преимуществ не наблюдалось.
Причин же, почему только утренний кофе оказывает положительное влияние на здоровье, может быть несколько. Возможное объяснение заключается в том, что позднее потребление кофе способно нарушать циркадные ритмы и снижать уровень мелатонина – гормона, регулирующего сон. А это может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи отмечают, что утренний кофе может являться маркером в целом здорового образа жизни, включающим регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.
Читайте также:
