Российский врач Екатерина Бурляева рассказала, какие продукты на самом деле помогают похудеть, передает Rg.ru.
В ее список вошли:
- кабачки,
- баклажаны,
- огурцы,
- помидоры.
Они состоят большей частью из воды и клетчатки, которые быстро создают ощущение сытости. К таким продуктам также относится зелень.
Читайте также: Это важно знать: врач назвал смертельно опасные продукты
Диетолог отметила — все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит.
Она пояснила, что многие люди из-за неверной информации переходят исключительно на продукты «для похудения», что негативно сказывается на здоровье. Бурляева призвала желающих сесть на диету сохранять баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
В качестве примера Бурляева привела грибы и грейпфрут, которые обладают невысокой калорийностью и созданием объема. Однако это не значит, что они напрямую способствуют снижению массы тела. Эти продукты будут полезны при грамотном рационе, заключила врач.
