Врач рассказал, как вернуться к тренировкам после коронавируса

Спортивный врач Елена Рябинкова рассказала, что переболевшим коронавирусом людям нельзя сразу идти тренироваться на открытом воздухе в холодное время года, передает РИА Новости.

"Холодный воздух, смена температуры и влажности воздуха от сухого и теплого воздуха дома к влажному и холодному на улице блокируют, парализуют движения ворсинок эпителия "ресничек" в носоглотке и трахее, что способствует застаиванию слизи в верхних дыхательных путях и развитию осложнений от вирусной инфекции к бактериальной. А возможных осложнений у пациентов и так достаточно: это и острый респираторный дистресс-синдром, и миокардит, и стресс-кардиомиопатия, и нормоцитарная анемия, и поражение почек, белок в моче, и поражения костного мозга, и лейкоэритробластическая реакция в крови", - объяснила Рябинкова.

По ее словам, неадекватные занятия физическими упражнениями могут увеличить риски осложнения. Так, у у более чем половины перенесших коронавирус людей, отмечаются сильная слабость, головокружения, боль в суставах, кашель, сухость в горле, отсутствие аппетита и настроения. Поэтому возвращаться к тренировкам лучше под присмотром опытного фитнес-тренера.

"У людей, перенесших COVID-19, меняется активность и поведение, и тренерам важно дать пациентам не только правильные физические упражнения, сообразуясь с состоянием клиента, но и повысить настроение, задать позитивный настрой", - считает Рябинкова.

Комплекс тренировок в каждом случае будет зависеть от того, какая степень тяжести болезни была у человека. Рекомендовать всем одни и те же упражнения или активность – небезопасно и даже безответственно, считает врач.

Важно помнить, что использование известных дыхательных систем не является ключом к выздоровлению после COVID-19", - говорит специалист.

В заключение она отметила, что дыхательные упражнения лучше делать здоровым людям.