Новости Казахстана Новости мира Политика Экономика Регионы Лайфхаки Спорт Amanat

Врач назвал легкий способ просыпаться по утрам

По его словам, утром превалирует быстрая фаза сна, что негативно влияет на организм.
06.02.2020, 13:00
Врач назвал легкий способ просыпаться по утрам

Руководитель Центра медицины сна МГУ, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал о том, как избежать плохого самочувствия после пробуждения, передает Islam-today.

«Существует много способов, но гарантированно вам поможет только одно – лечь спать раньше», – отметил врач.

По словам специалиста, все процессы в природе имеют колебательный характер, и к ним также относится сон. От 7 до 9 часов сна – норма для большинства людей, – добавляет Калинкин.

Утром, поясняет медик, превалирует быстрая фаза сна, негативно влияющая на организм.

«Многие нарушения случаются в быстрой фазе сна. Она постепенно преобладает к утренним часам – с 7-8 утра, эту фазу еще называют парадоксальной», - говорит кандидат медицинских наук.

Калинкин подчеркивает, что в это время у человека могут усугубиться кошмары и появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой. «Надо спать свою норму и повышать качество сна», – резюмировал он.

Новости партнеров
×