Новости Казахстана на Литере
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
Liter.kz
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Новости мира

Чем надо питаться, чтобы хорошо спать

Врач назвал бананы, сыр, яйца и другое.

Редакция "Литер"
19 сентября, 2020
Новости мира, Здоровье, Общество
Чем надо питаться, чтобы хорошо спать

Фото: ezoterikazhizni.ru

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты питания помогут хорошо выспаться. О секретах здорового сна он рассказал на телеканале «Россия-1».

ЧИТАЙТЕТАКЖЕ

Колбаса может вызвать рак – врач

Коронавирус назвали очень опасным для людей с заболеваниями ЖКТ

Мясников говорит о еде, в которой содержится мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Он вырабатывается в результате биохимических процессов с аминокислотой.

Если в организме не хватает мелатонина, врач рекомендует, добавлять в рацион продукты с аминокислотой. Делать это надо, говорит Александр Мясников, в большом количестве. Аминокислоту можно найти в яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твердом сыре, меде, оливках и брокколи.

Мелатонин способствует снижению артериального давления ночью примерно на 15%, а при его недостатке может развиться артериальная гипертония.

Кстати, уровень мелатонина может снизить яркий свет, например от гаджетов, добавил Мясников. Для нормализации сна следует прекратить использование устройств за четыре часа до него.

 
Теги: ВрачиЕдаЗдоровьеПродуктытелеканал
Загрузка...
 
Предыдущая новость

Нурсултан Назарбаев возложил цветы к памятнику Абиша Кекилбаева

Следующая новость

Мертвым нашли пропавшего мужчину в лесном массиве Уральска

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ

Мужчина жестоко убил своего пятилетнего сына в подъезде
Новости мира

Мужчина жестоко убил своего пятилетнего сына в подъезде

9 марта, 2021
Высокие показатели образовательных программ КазНУ
Новости Казахстана

Высокие показатели образовательных программ КазНУ

9 марта, 2021
Алматы
Главные новости

В Алматы проходят съемки известного индийского фильма Gaalipata 2

9 марта, 2021
WhatsApp перестанет работать на некоторых смартфонах
Новости Казахстана

WhatsApp перестанет работать на некоторых смартфонах

9 марта, 2021
Загрузить ещё

ГЛАВНОЕ

Может привести к смерти: врач предупредил о пугающем последствии коронавируса для детей

Может привести к смерти: врач предупредил о пугающем последствии коронавируса для детей

9 марта, 2021

В Алматы проходят съемки известного индийского фильма Gaalipata 2

1,8 млрд тенге отдали казахстанцы мошенникам в январе 2021 года. Главные схемы обмана

Свыше 500 заболевших коронавирусом выявили в Казахстане за сутки

Массовая гибель рыбы произошла на реке Бадам в Туркестанской области

Штормовое предупреждение из-за тумана объявили в Казахстане

Лента новостей

Мужчина жестоко убил своего пятилетнего сына в подъезде

9 марта, 13:04

Может привести к смерти: врач предупредил о пугающем последствии коронавируса для детей

9 марта, 12:43

Высокие показатели образовательных программ КазНУ

9 марта, 11:57

В Алматы проходят съемки известного индийского фильма Gaalipata 2

9 марта, 11:29

WhatsApp перестанет работать на некоторых смартфонах

9 марта, 11:02

1,8 млрд тенге отдали казахстанцы мошенникам в январе 2021 года. Главные схемы обмана

9 марта, 10:15

В Алматы водитель потерял сознание и спровоцировал ДТП

9 марта, 08:54

ПОПУЛЯРНОЕ

Веревкой и скотчем связали женщину пассажиры самолета
Новости мира

Веревкой и скотчем связали женщину пассажиры самолета

7 марта, 2021
Врач назвал простой и легкий способ сбросить лишний жир
Новости мира

Врач назвал простой и легкий способ сбросить лишний жир

7 марта, 2021
Ученые рассказали, когда на Земле все погибнут, кроме бактерий
Новости мира

Ученые рассказали, когда на Земле все погибнут, кроме бактерий

5 марта, 2021

Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №16475-СИ от 24.04.2017 г. Выдано Комитетом государственного контроля в области связи, информатизации и средств массовой информации Министерства информации и коммуникации Республики Казахстан.

Информационная продукция данного сетевого ресурса предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше.

Контакты редакции:

010017, г. Нур-Султан, пр. Кунаева, 12/1. Тел./ факс: +7 (7172) 76-84-66. liternews@mail.ru
Яндекс.Метрика

Последние новости

Мужчина жестоко убил своего пятилетнего сына в подъезде

Может привести к смерти: врач предупредил о пугающем последствии коронавируса для детей

Высокие показатели образовательных программ КазНУ

Головные партнеры:

NurMedia Nur otan
  • Об издании
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты
  • Архив номеров

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.