Быть благодарным — большое искусство

В первый день весны в Казахстане отмечается День благодарности. Изначальная идея этого дня была более масштабной — олицетворять благодарность этносов, проживающих на территории нашей страны, к казахам, которые с теплотой и заботой принимали всех, кто в этом нуждался в разное время. Но, как только праздник ушел в массы, он обрел поистине народное звучание. 1 марта мы благодарим Всевышнего и землю, родителей, коллег, друзей, соседей. О том, как это оказывается полезно — быть благодарным, мы говорили в "Гостиной Литера" с доктором психологических наук, руководителем Астанинского института интегративной и семейной психологии Ляззат Кулжабаевой.

— Ляззат Сериковна, благодарю вас за то, что приняли приглашение в Гостиную. Скажите, а для чего человеку надо быть благодарным? 

— Благодарность — это норма жизни, потому что мир состоит из людей. Благодарность исцеляет и наполняет здоровой витальностью. Человек должен быть благодарен за жизнь, потому что Жизнь — это подарок, данный родителями любому человеку. Соответственно, если человек благодарен за жизнь, то это автоматически благодарность своим родителям. Она, кстати, играет очень большую роль в жизни. Потому что каждый человек состоит наполовину от папы, наполовину от мамы. Если он благодарен родителям, то благодарен и себе. Основная проблема психологических проблем, с которыми человек сталкивается, — это неприятие самого себя. Он не доволен ни своей жизнью, ни карьерой, ни отношениями... Поэтому очень важно научиться быть благодарными — Родине, государству, Президенту, городу... Бывает, что человек живет и думает: "Почему я не родился в другой стране?". Тогда он по жизни будет ни там и ни здесь. Живя в отрицании, человек теряет свою жизненную энергию.
Много сил и энергии уходит на злость, на негативное восприятие.
И если говорить про современную психологию, то есть целые направления, когда идет исцеление благодарностью, например, трансгенерационный подход Берта Хеллингера.

— Как научить детей быть благодарными? Чтобы они уже вырастали целостными, психологически здоровыми взрослыми?

— Ребенка воспитать благодарным можно только на своем примере. Хочешь, чтобы дети были счастливы, — будь счастлив сам. Соответственно хочешь вырастить благодарными, будь благодарен, например, своим родителям и т. д. Если человек считает, что жизнь — это подарок, то он передает это ощущение своим детям, а те — своим. И тогда вся жизнь в этом поколении наполнена благодарностью.
Если родители своим детям плохо говорят о государстве, в котором живут, и при этом пользуются всеми благами, которые есть в этой стране, — это называется в психологии "двойным посланием". Кому верить ребенку, если родители берут от государства все и при этом недовольны? "Двойные послания" плохо влияют на развитие детей.
Дети могут быть неблагодарными в тех семьях, где есть насилие. Если ребенок видит, что близкий человек, который должен защищать, оберегать, кормить, применяет физическое насилие к своей семье, то он тоже вырастает с большим недоверием к жизни. И соответственно о какой благодарности может идти речь?! 

— Но ведь, помимо семьи, есть и общество, которое тоже воспитывает ребенка? Например, много негатива в соцсетях, агрессия в компьютерных играх...

— Да, безусловно, социум тоже оказывает влияние. В моей практике есть курс по профилактике компьютерной зависимости. Родители должны держать под контролем время пребывания ребенка в гаджетах. Когда спрашивают, а как отучить, я отвечаю, нужна "жестокая любовь". Что это значит: родители должны контролировать ребенка, время должно быть ограничено, гаджеты — это не норма, скорее это привилегия. Компьютерная зависимость в настоящее время приравнена к химической зависимости. Зависимость от гаджетов ничуть не меньше любой химической зависимости, там ломки такие же.
По этой же причине я не понимаю, зачем в детских садах телевизоры. Зачем? Детьми надо заниматься, развивать их. 

— Хорошо, с детьми понятно. Но, как быть взрослым, когда в обществе всюду обстановка накалена: в общественном транспорте, в торговых центрах, в других общественных местах, иной раз кажется, спичку поднеси, вспыхнет... 

— На этот счет есть известная истина: человек видит вокруг то, чем он наполнен. Если человек наполнен светом, любовью, благодарностью — то он и будет 
излучать это в отношении других. И замечать будет только хорошее вокруг. Если человек видит все черным и негативным — надо покопаться внутри себя.
Есть такое направление — нейролингвистическое программирование. Оно базируется на том, как человек воспринимает окружающий мир, это карта реальности каждого отдельного человека, мир на самом деле другой. Мы на мир смотрим из того, что внутри нас. Исходя из своих убеждений, установок, интроекций. Если мир кажется страшным и черным, возможно, такая же темнота внутри вас.
Поэтому, чем больше будет людей благодарных, тем светлее и чище станет общество. Потому что на самом деле в жизни очень много того, за что можно быть благодарным. Если говорить о 
нашей прекрасной столице, — удивительно красивая архитектура, великолепное небо и многое другое. 

— Надо ли идти к психологу, если нет этого ощущения довольства жизнью? 

— К психологу надо идти, когда человек самостоятельно не справляется со своими проблемами. Каждый человек хочет быть целостным, иметь качественные отношения в семье, с родителями, с друзьями. Если какие-то потребности человека не удовлетворяются, внутренняя целостность нарушается. Как говорят психологи, "гештальт" не завершен. Хорошая новость: все в руках самого человека, а психолог сопровождает клиента в решении проблем. Вообще, если с возрастом человек имеет хотя бы двухтрех надежных друзей, то он счастливый. 

— Ляззат Сериковна, сейчас очень много психологов, которые после окончания курсов уже работают с людьми. Как вы к этому относитесь?

— Нормально, если они осознают всю профессиональную ответственность. Психика человека требует высокопрофессиональной работы специалиста, иначе можно легко навредить. 

— Означает ли это, что таким образом скоро, как в западных странах, у каждой семьи будет свой психолог? 

— Это печальная ситуация, когда у каждой семьи есть свой психолог. Психолог не может быть основным ресурсом семьи. Потому что я верю в ресурсы человека и семьи. Здоровые семьи существуют, иначе в мире был бы дисбаланс. Да, есть ситуации, когда нужна помощь специалиста. Но никто не отменял здоровых отношений с близкими, родными, друзьями.
Я более 20 лет занимаюсь практической психологией и вижу, что в XXI веке для людей стала важна психологическая составляющая. Потому что сам человек является ценностью и хочет иметь отношения, построенные на любви и взаимном уважении. Если до 50-х годов прошлого столетия женщина без мужчины не могла выжить, то сейчас, когда женщины более самостоятельны и делают много разных дел, в браке на первое место выходит психология взаимоотношений. Теперь супруги хотят жить комфортно, в любви, хороших отношениях. 

— Не означает ли это, что институт семьи теряет свою ценность?

— Институт семьи никогда не потеряет ценности. Потому что именно в семье дети получают информацию о том, как устроен мир. Институт семьи нужен по той причине, что пока будут существовать государство, частная собственность, будет и семья.

— А с какими проблемами к вам обращаются семьи? Какие причины конфликтов сейчас на первом плане? 

— Проблемы, с которыми обращаются семьи: супружеские конфликты, детскородительские отношения. Мало кто понимает, что брак усложняет жизнь, потому что это ежедневный труд. За право быть в паре надо исправно платить "брачный налог". Что я готов как партнер сделать для счастливого супружества? Конфликты в семьях очень часто возникают по двум основным темам: денег и власти. Когда молодые вступают в брак, то в брак вступают две модели семьи, и каждый хочет воспроизвести свою модель. Плюс часто родители подкладывают дров — стараясь прогнуть под себя нового члена семьи. Но следует понимать, что созданная семья — это новая система. Старые системы, исходные семьи молодоженов должны сделать все, чтобы они выжили и состоялись как семья, помогать, а не давить, не дергать детей в разные стороны. 

—Так какова она, формула правильного воспитания? 

— В отношении родителей с детьми я всегда говорю: хотите детям счастливое будущее, простраивайте им границы. Ребенок в семье должен четко понимать, что уважать надо не только свои границы, но и границы другого человека. Их нарушать нельзя. А у нас часто бывает, что к себе не пускают, а другие границы проламывают. Если у человек плохо простроены границы, то такие люди опаздывают на работу, на встречу. Они не выполняют вовремя поручения. Причем это все зависит от воспитания в семье. Представьте ситуацию: женщина дает поручения трем дочерям сделать уборку, после чего они пойдут гулять в парк. Через полтора часа она приходит и проверяет. Одна дочь не 
успевает убрать свой участок в отведенное время. Ее оставляют дома доделывать свою работу и без нее идут гулять. И ребенок с детства понимает, что задания надо выполнять. А если бы в этой же ситуации мама отреагировала так: все дружно доделываем то, что не успела эта неторопливая дочь, и все вместе идем гулять? Тогда ребенок привыкает так жить, что можно не спешить, тебе же все равно помогут, и ты все равно пойдешь гулять. И в коллективе в последующем такой взрослый не выполняет вовремя поручения и т. д. 

— То есть это еще раз о том, что все начинается с семьи... 

— Абсолютно. Дети об устройстве мира узнают в семье от родителей. Если здоровая иерархия в семье, то дети понимают, что мир тоже иерархичен. А когда в семье здоровая иерархия, то у детей в школе не возникает проблем с учителем. Когда в семье перевернутая иерархия, они не понимают, что учителя 
надо слушаться. У таких детей возникают проблемы в обществе, они плохо адаптируются и в школе, и в университете. Мир, в котором мы живем, пирамидален. Всегда есть пирамида — что наверху, что внизу. Все это узнается внутри семьи.
Семья важна, потому что жизнь человека формируется от 0 до 3 лет, в первую очередь рядом с мамой, которая должна быть здоровой физически и психологически, улыбающаяся, выспавшаяся, счастливая. И все эти условия создают отец и расширенная семья (бабушки, дедушки, дяди, тети).
Казахстан — детоцентрированное государство. Я, когда консультирую семьи, всегда задаю вопрос: "Как вы располагаетесь в квартире?". У родителей должна быть самая лучшая комната в доме, самая лучшая еда. Не у детей. Потому что от дееспособности родителей зависит будущее детей. Если родители не высыпаются, недоедают, то у них могут возникнут проблемы со здоровьем. Когда с родителями все в порядке, то и с детьми все будет хорошо.
Поэтому родительство должно быть осознанным. В современном мире рожают и идут дальше карьеру делать, детей оставляют нянькам. В результате вырастает ребенок с кучей проблем. В нашем государстве декретный отпуск до 3-х лет, все это делается для того, чтобы мама могла дать ребенку все по максимуму. Потому что в первые три года жизни человека формируется привязанность через контакт с мамой, и это влияет на всю жизнь человека. Если до этого момента ребенок максимально напитался материнской любовью, то он по жизни идет уверенно. 

— Сейчас модно проходить различные тренинги, марафоны, после которых якобы жизнь изменится в лучшую сторону. Это работает? 

— Чтобы это работало, надо работать над собой, своим мышлением, и в итоге у тебя все изменится. Все — результат труда. Многие считают, что заплатили деньги — все готово, получишь не жизнь, а сказку. Если бы это было так, тогда мы бы все так жили. А надо работать над собой 24/7. Вот тогда будет результат.
В свое время Платон сказал: "Самая большая победа — победа над собой". А 
древнекитайский философ Лао Цзы говорил: "Человек, который умеет управлять другими, — великий человек. Человек, который управляет самим собой, — могущественный". Работа над собой, наверное, самое сложное, но она стоит того, потому начинаешь жить на максимуме своих возможностей. 

— Ляззат Сериковна, можем дать нашим читателям какие-нибудь практики, которые приблизят их к мечте? 

— Можно начинать каждое утро с благодарности, потому что благодарность наполняет человека благодатью. Можно написать 10 причин быть благодарным. Когда вы очень чего-то хотите, то поблагодарите Вселенную за то, что оно как будто уже исполнилось. Ежедневно пишите благодарность. Ручкой на бумаге. Магия благодарности работает. 

— Благодарю вас за беседу.

Миргуль Джилкишинова, Астана