Как снизить риск инсульта

Снизить риск инсульта можно, если соблюдать несколько простых правил, передает журнал Express.

Специалисты Медицинской школы Гарварда (США) заявили, что прежде всего нужно уделить внимание питанию. Нужно есть меньше  соленого, колбас, копченной еды, чипсов. Рекомендуется включить в свой рацион жирную рыбу, авокадо, миндаль и растительное масло. Ешьте больше фруктов и овощей.

Также ученые советуют регулярно заниматься спортом. Это позволит удерживать вес в пределах нормы и избежать ожирения.

Заключительный совет – отказ от курения. Это вредная привычка несет большой вред здоровью и повышает риск инсульта.

Ранее врач назвала несколько признаков «тихого инсульта». А казахстанские медики рассказали, провоцирует ли коронавирус инсульт.