Что скрывается за ломкостью ногтей и как помочь

Ломкость, расслоение, белые пятна и истончение ногтей не просто косметическая проблема. Зачастую это сигнал о внутренних нарушениях. О том, какие дефициты чаще всего приводят к ухудшению состояния ногтевой пластины и какие внешние факторы усугубляют ситуацию, рассказала врач Пироговского университета Ульяна Махова, передает Liter.kz.

- Какие именно дефициты питательных веществ чаще всего приводят к ломкости ногтей?

- Так какие дефициты ( эндогенные факторы) приводят к ломкости ногтей:

• Дефицит железа (латентный или явная анемия) – железо необходимо для доставки кислорода к матриксу. Ногти становятся тонкими, ломкими, часто принимают вогнутую форму. При нехватке протеинов (белков) в рационе или нарушении их усвоения (проблемы с ЖКТ) ноготь не может быть прочным, белок это строительный материал организма.
• Витамины: биотин (витамин B7), А, С, Е, Ca необходимы для питания, роста и строения также участвуют защиты от внешних факторах, витамин D можно выделить отдельно для жителей мегаполиса, поскольку важный участник всех обменных процессов в организм.
• Микроэлементы: цинк и селен участвуют в делении клеток матрикса. Нехватка цинка приводит к появлению белых пятен и ломкости.

- Какие внешние факторы чаще всего разрушают ногти?

- Частый контакт с водой и бытовой химией. Вода размягчает ноготь, а моющие средства обезжиривают и разрушают его липидный слой. Рискуют домохозяйки, уборщицы, повара. Травматичный маникюр и средства для снятия лака с ацетоном – постоянное спиливание, использование агрессивных жидкостей истончает пластину. Механические травмы – работа с клавиатурой, привычка грызть ногти. Переохлаждение и сухой воздух (зимой без перчаток, кондиционеры).

- Что вы посоветуете делать людям с ломкими ногтями?

- Не маскировать, а искать причину. Постоянное наращивание и покрытие гель-лаком усугубляет проблему, перекрывая доступ кислорода и скрывая симптомы. Проанализируйте образ жизни и питание: Достаточно ли в рационе белка (мясо, рыба, яйца, бобовые), овощей, орехов, растительных масел? Как часто вы контактируете с химией без перчаток? Обратитесь к врачу (терапевту, дерматологу или онихологу).