Новости Казахстана Главные новости Новости мира Политика Экономика Бизнес Коррупция Деньги

Диетолог поделилась секретом, как питаться, чтобы стройнеть и не стареть

Нужно соблюдать лишь одно правило.
31.05.2021, 07:25
Диетолог поделилась секретом, как питаться, чтобы стройнеть и не стареть

Правилом, которое поможет желающим сбросить вес и оставаться молодыми, поделилась врач-диетолог Елена Соломатина, передает радио Sputnik.

Продукты на утро могут обладать способностью повышать уровень глюкозы в крови, давать энергию. Но во всем нужно знать меру. Лишнюю глюкозу инсулин переработает в жир.

"Во второй половине дня лучше питаться продуктами с низким гликемическим индексом: нежирное мясо птицы, рыба, творог, тушеные овощи", – посоветовала Елена Соломатина.

При нарушении "правила экватора" человек быстрее стареет. Это связано с выработкой ночью соматотропного гормона. В детстве он отвечает за рост. А у взрослых "ремонтирует" организм и помогает в сжигании жира.

"Для сжигания нужна энергия: соматотропный гормон берет ее из жировой ткани, что нам и надо. Но если после обеда мы едим продукты, которые дают нам большое количество энергии, гормон перестает выделяться в достаточном количестве. Как минимум, мы не будем худеть, как максимум гормон перестанет справляться со своими функциями "ремонтника". Получается, мы быстрее стареем", – заключила Елена Соломатина.

Мультимедиа

Павлодарского тиктокера заставили извиняться на видео
Видео аким выложил, чтобы другим было "неповадно совершать такие проступки".
В сети появилось видео нападения на кортеж Сагинтаева
По видео невозможно понять, действительно ли кортеж принадлежит акиму Алматы, но в городской администрации подтвердили подлинность ролика. 
×