Четыре важных совета по борьбе с жизненными трудностями

В жизни любого человека иногда появляются трудности. Справится с ними можно, если контролировать свои чувства и мысли. Как это сделать, рассказала психотерапевт Эми Морин, передает Лайфхакер.

В первую очередь при столкновении с той или иной проблемой, человеку необходимо принять реальность. Эксперт советует контролировать свои чувства, когда вы не в силах повилять на ситуацию. К примеру, некоторые в пробках начинают злиться и сигналить, а другие понимают, что не могут ничего изменить и слушают приятную музыку.

Перестать жалеть себя – это второй совет психотерапевта. Даже при потери родного человека, нельзя терять самообладание. Столкнувшись с проблемой, необходимо спросить себя о том, что надо сделать, чтобы выйти из этой ситуации. Главное здесь не поддаваться эмоциям, а действовать.

Нельзя грустным и негативным мыслям завладевать вашим разумом. Контролируйте их. Если вы чувствуете, что стали пессимистичным, то мысленно скажите себе подбадривающие слова как другу.

Для того, чтобы легко выйти из кризисной ситуации, лучше всего заранее к нему подготовиться. Это как в фитнес-клубе, только надо тренировать не мышцы, а психологическую устойчивость.