Как чернослив помогает худеть, рассказали диетологи

Американские диетологи обнаружили новое полезное свойство чернослива. Оказывается, сухофрукт снижает тягу к сладкому и помогает в похудении, передает Lenta.ru со ссылкой на Journal of Nutrition Bulletin.

Врачи провели исследование, которое показало, что испытуемые, евшие чернослив, слабее чувствовали голод и употребляли меньше калорий.

Исходя из полученных результатов, специалисты советуют использовать сухофрукт в качестве перекуса. Плод богат антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой. 

Диетолог Лорен Манакер отметила, что чернослив может заменить любителям сладкого вредные десерты. В одной сливе содержится примерно 3,5 грамма природных сахаров и 0,5 грамма клетчатки.