Как навсегда избавиться от жира, рассказала эксперт

Эндокринолог Лоуден поделилась советом по избавлению от жира на животе, передает Liter.kz со ссылкой на Медарго.

Она утверждает, что ключ к успеху заключается в стимуляции метаболизма. Важно бороться не с самим весом, а с нарушениями в работе организма.

Специалист объяснила, что чаще всего проблема с жиром на животе связана с низким уровнем метаболизма. Основные признаки низкого метаболизма включают постоянную усталость, вялость, головные боли и выпадение волос. Также следует обратить внимание на набор веса при неизменных объемах порций.

Для борьбы с жировыми отложениями, вызванными низким метаболизмом, рекомендуется ускорить обмен веществ. Врач советует заняться набором мышечной массы, так как это способствует увеличению скорости метаболизма. Также стоит сократить калорийность рациона на 250 ккал. При этом не стоит голодать, так как это может замедлить обмен веществ.

В рацион следует добавить умеренное количество белков и полезных жиров, таких как растительное масло, орехи и авокадо.

Важно помнить, что результаты не придут мгновенно и организму потребуется время на перестройку.