Новости Казахстана Главные новости Новости мира Политика Экономика Бизнес Коррупция Деньги

Как казахстанцам укрепить иммунитет осенью

Для укрепления иммунитета организму необходимы витамины А, В, С, D, Е, но где их взять?
18.09.2020, 11:29
Как казахстанцам укрепить иммунитет осенью

Здоровый образ жизни, полноценный сон, правильное питание и витамины помогут укрепить осенью иммунитет, который, в свою очередь, сможет дать отпор сезонным заболеваниям. Об этом заявила врач-терапевт Шолпан Оразалы, передает Liter.kz со ссылкой на сайт столичного акимата.

Для укрепления иммунитета врач советует употреблять продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Для этого организму необходимы витамины А, В, С, D, Е.

«Погода в столице Казахстана солнечная не круглый год, поэтому у жителей столицы наблюдается недостаток витамина D. По статистике, он имеется у двух из пяти больных, которые приходят к нам», – говорит Шолпан Оразалы.

При этом врач не советует без консультации специалистов потреблять микроэлементы. Прежде необходимо сдать специальные анализы, чтобы определить, какие именно витамины необходимы организму.

«То есть, обращаясь к врачу, вы узнаете, какие витамины, в какой дозе и каком порядке необходимо пить. Что можно получить, употребляя натуральные продукты. В случае, если вы это делаете самостоятельно, нужно учитывать свой возраст, рацион питания, диету. Кроме того, всегда лучше отдавать предпочтение добавкам, которые произведены надежными фармацевтическими компаниями, прошедшими медицинскую экспертизу на международном уровне», – пояснила Шолпан Оразалы.

Сбалансированное питание – один из главных ключей хорошего иммунитета. Овощи, фрукты, мясо, молоко, орехи, каши – продукты, богатые необходимыми микроэлементами.

Мультимедиа

В сети появилось видео нападения на кортеж Сагинтаева
По видео невозможно понять, действительно ли кортеж принадлежит акиму Алматы, но в городской администрации подтвердили подлинность ролика. 
Как избивали полицейских в Алматы (ВИДЕО)
Кадры избиения полицейских показали в ДП Алматы.
×