Казахстанцы стали инфантильными? Психологи объяснили, почему взрослые увлекаются Lego и раскрасками

В детских магазинах все чаще можно встретить взрослых, которые выбирают конструкторы Lego не для детей, а для себя. Кто-то вечерами собирает пазлы, кто-то часами раскрашивает картины по номерам, играет в настольные игры, коллекционирует фигурки или начинает учиться рисованию. Еще несколько лет назад подобные увлечения могли вызвать недоумение, а сегодня воспринимаются все более спокойно.

Психологи считают, что за этим стоят не желание "впасть в детство", а вполне понятные психологические причины. В мире, где люди постоянно сталкиваются с перегрузками, высокой скоростью жизни и тревожностью, творческие занятия становятся способом восстановить внутреннее равновесие. Чтобы разобраться, почему взрослые все чаще возвращаются к детским увлечениям и какие психологические потребности это отражает, Liter.kz поговорил с практикующим психологом Аленой Любушак и практикующим гештальт-терапевтом Светланой Руденко.

По словам Алены Любушак, современный человек живет в условиях постоянной нагрузки, а нервная система зачастую работает практически без отдыха.

"Сейчас у меня в терапии находятся несколько клиентов, которые пришли с выгоранием не потому, что не любили свою работу, а потому, что годами брали на себя слишком много обязанностей и лишали себя полноценного отдыха. Они просто разучились расслабляться", – говорит эксперт.

По словам психолога, исследования Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда показывают, что признаки хронического переутомления и эмоционального выгорания испытывает примерно каждый третий работающий человек. Особенно часто это встречается среди сотрудников IT, медиа, бизнеса и помогающих профессий.


Фото: из личного архивы Алены Любушак

Именно поэтому мозг начинает искать максимально безопасные способы восстановления.

"Конструкторы, пазлы или раскраски дают человеку то, чего сейчас многим не хватает, – понятные правила и быстрый результат. Когда человек собирает модель или складывает мозаику, появляется ощущение порядка, а однообразные движения успокаивают нервную систему и помогают остановить бесконечный поток мыслей", – объясняет Алена Любушак.

Почему такие занятия действительно помогают

По словам специалистов, подобные хобби работают значительно глубже, чем может показаться на первый взгляд.

Они позволяют снять напряжение после рабочего дня, но одновременно закрывают сразу несколько важных психологических потребностей.

"Во взрослой жизни человека постоянно оценивают: на работе, в социальных сетях, в общении. А раскраска или конструктор не требуют быть лучшим. Здесь можно ошибаться, делать что-то исключительно для собственного удовольствия и получать радость от самого процесса", – говорит Алена Любушак.

Светлана Руденко отмечает, что любые занятия, связанные с творчеством и работой руками, помогают психике восстановиться.

"Во время любимого хобби психика приходит в равновесие. Делая что-то руками, мы разгружаем мозг. Когда я преподавала взрослым живопись, часто слышала одну и ту же фразу: "Я поймала себя на том, что в голове нет мыслей. Я отдыхаю", – рассказывает эксперт.

По ее словам, интерес взрослых к творчеству существовал давно, однако раньше многие просто не позволяли себе подобные занятия.

Фото: из личного архива Светланы Руденко

"Еще в начале 2000-х взрослого мужчину, который собирал модельки автомобилей или раскрашивал миниатюры, вполне могли высмеять. Сейчас общество становится гораздо терпимее к индивидуальности, а люди все меньше ориентируются на чужое мнение", – отмечает Светлана Руденко.

Почему именно сейчас взрослые возвращаются к "детским" хобби

Эксперты уверены, что этот процесс напрямую связан с тем образом жизни, который сформировался в последние годы.

Высокий темп, постоянный поток информации, стремление быть максимально эффективным и необходимость одновременно справляться сразу с несколькими задачами приводят к хронической усталости.

"Когда человек чувствует истощение, психика инстинктивно ищет безопасное пространство, где нет сложных решений и глобальных проблем. Простые привычные занятия становятся естественной защитной реакцией организма на перегрузку", – говорит Алена Любушак.

Светлана Руденко считает, что дело не только в современном ритме жизни.

"Если говорить о поколении, которое выросло в 90-е годы, нас практически не учили отдыхать. Нас учили быть полезными и постоянно занятыми. Отдых воспринимался как что-то, что сначала нужно заслужить. Сейчас многие наконец разрешили себе получать удовольствие от процесса, а не только стремиться к результату", – объясняет она.

По мнению специалиста, постепенно меняется и само представление о взрослом человеке.

Фото: из личного архива Светланы Руденко

"Кто решил, что рисование, Lego, лепка или танцы существуют только для детей? Сегодня эти установки постепенно уходят. У взрослых появилась возможность выбирать занятия, которые приносят удовольствие, а не только практическую пользу", – говорит Светлана Руденко.

Что такое "внутренний ребенок"

Психологи отмечают, что популярное понятие "внутренний ребенок" вовсе не означает желание снова стать ребенком.

"В психологии внутренний ребенок – это наша способность радоваться мелочам, проявлять любопытство, творить и искренне проживать эмоции. Когда взрослый собирает Lego или рисует, он позволяет себе спонтанность и дает себе чувство безопасности без оглядки на ожидания окружающих", – говорит Алена Любушак.

Светлана Руденко придерживается похожего мнения.

"Это не про инфантильность. Это про возможность испытывать интерес, радость и удовольствие от процесса. Когда человек рисует, лепит или собирает конструктор, он устанавливает контакт прежде всего с самим собой", – отмечает специалист.

Когда хобби помогает, а когда уже нет

Обе собеседницы считают, что творческие занятия могут стать хорошим способом самопомощи.

Они действительно помогают снизить уровень стресса, восстановить эмоциональный ресурс и легче справляться с ежедневной нагрузкой.

"Это хороший способ заботы о себе при обычной усталости, рабочей перегрузке или легкой тревожности. Но если человек столкнулся с депрессией, сильным эмоциональным истощением или паническими атаками, одних пазлов или раскрасок уже недостаточно. В таких случаях необходима помощь специалиста", – говорит Алена Любушак.

При этом психологи подчеркивают, что важно отличать здоровое увлечение от попытки полностью уйти от реальности.

"Если человек использует хобби как отдых, а потом спокойно возвращается к работе, семье и обязанностям – это здоровый интерес. Но если ради увлечения он начинает избегать общения, откладывает важные дела или перестает решать реальные проблемы, стоит задуматься, что именно он пытается скрыть от себя", – объясняет Светлана Руденко.

Почему многие до сих пор стесняются подобных увлечений

Несмотря на растущую популярность творческих хобби среди взрослых, многие все еще опасаются осуждения.

По словам специалистов, причина кроется в старых общественных установках.

"Долгое время взрослость ассоциировалась исключительно с серьезностью, практичностью и постоянной занятостью. Поэтому многие до сих пор боятся, что их сочтут несерьезными или инфантильными", – говорит Алена Любушак.

Светлана Руденко вспоминает случай из своей практики.

"Одна женщина несколько месяцев скрывала от близких, что занимается рисованием. Она боялась, что ее осудят или не поймут. На самом деле это страх быть отвергнутым, а не проблема самого увлечения", – рассказывает эксперт.

Новая норма или временная мода

По мнению обеих специалистов, интерес взрослых к Lego, настольным играм, раскраскам и другим "детским" увлечениям вряд ли можно считать краткосрочным трендом.

"Забота о своем эмоциональном состоянии постепенно становится такой же естественной необходимостью, как сон или отдых. Люди учатся замечать свои потребности и разрешают себе восстанавливаться без чувства вины", – говорит Алена Любушак.

Светлана Руденко считает, что общество постепенно становится более свободным.

"Мне хочется верить, что это не временная мода, а постепенная перестройка сознания. Когда человек позволяет себе играть, рисовать, коллекционировать или осваивать что-то новое просто ради удовольствия, это говорит о более бережном отношении к себе. Главное – сохранять баланс", – отмечает она.

В завершение специалисты советуют не откладывать любимые занятия "на потом" и не ждать идеального момента.

"Разрешите себе попробовать. Купите конструктор, раскраску или настольную игру, если вам этого действительно хочется. Попробуйте просто побыть в процессе и не ждать каких-то особенных результатов. Иногда именно такие простые вещи помогают быстрее всего восстановить внутренний ресурс", – говорит Алена Любушак.

Психологи сходятся во мнении: взрослость не означает отказ от игры, творчества и удовольствия. Напротив, умение заботиться о себе, находить время для отдыха и делать то, что приносит радость, сегодня становится одним из признаков эмоциональной зрелости.