Российский врач-нарколог Алексей Казанцев назвал способ избавиться от курения, передает NEWS.ru.
Нарколог уверен — курение отчасти является ритуалом, который можно заменить на более здоровую привычку.
Избавиться от курения можно за месяц, если заменить вредную привычку здоровой. Например, при желании покурить сигарету можно выпить стакан воды, употребить яблоко или леденец.
Читайте также: Мужчины в Казахстане стали меньше курить — исследование
Врач отмечает, что по-настоящему трудно будет в первые 28 дней. За это время уйдет физиологическая зависимость от курения. Однако, по словам нарколога, на борьбу с психологической зависимостью может уйти до восьми месяцев.
Альтернативный способ бросить курить — специальные таблетки или пластыри, которые содержат никотин. Также нельзя забывать про препараты, которые могут вызывать у пациента отвращение к табаку, тошноту или рвоту при курении.
В 2021 году курение сигарет или устройств с нагреваемым табаком в неположенном месте в Казахстане карается большим штрафом — читайте здесь.
