Не дайте вирусам шанса: как этой осенью не заболеть гриппом и ОРВИ, рассказали в Минздраве

С наступлением осени дети вернулись в коллективы, школы и детские сады, взрослые больше времени проводят в закрытых помещениях и общественных местах, передает Liter.kz.

Минздрав РК напоминает казахстанцам о необходимости соблюдать простые профилактические меры, которые помогают снизить риск заражения и распространения сезонных респираторных инфекций.

“Одна из основных мер профилактики гриппа – вакцинация. Сделать прививку рекомендуется до начала активного сезонного подъема заболеваемости. Оптимальным периодом считается сентябрь-октябрь: организму необходимо время для формирования иммунного ответа”, – говорится в сообщении.

В сезон ОРВИ важно чаще мыть руки, особенно после посещения общественных мест, регулярно проветривать помещения и очищать поверхности и предметы, которыми часто пользуются.

Также рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Взрослым желательно спать 7-8 часов в сутки. Полезно сохранять умеренную физическую активность, ежедневно гулять на свежем воздухе около 30 минут.

Рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, яйца и бобовые. Избыток сахара, жирной и жареной пищи рекомендуется ограничивать.

Министерство также обращает внимание граждан на недопустимость самостоятельного приема лекарственных препаратов и биологически активных добавок (БАД) в целях профилактики гриппа и ОРВИ. БАД не являются лекарственными средствами и не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медицинскую помощь. Перед применением любых лекарственных средств, витаминов и других добавок рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

“При появлении симптомов ОРВИ рекомендуется по возможности сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и респираторный этикет. При высокой температуре, ухудшении состояния или выраженных симптомах необходимо обратиться за медицинской помощью”, – добавили в Минздраве.

Ранее сообщалось, когда начнется вакцинация против гриппа и ОРВИ в Астане.

Читайте также:

36,6, но вы больны: эксперт предупредила об опасной ошибке при ОРВИ

Прививочная кампания началась в Казахстане: закуплено 2,1 млн доз