Отпуск не спасет: что грозит человеку, который мало спит, выяснили ученые

Что будет с организмом, если человек мало спит, выяснили польские ученые. Эксперимент они провели на людях, которые не высыпались в течение десяти дней, передает РИА Новости.

Многие на собственном опыте знают, что короткий сон снижает когнитивные навыки человека, ухудшает внимание и память, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами, возрастает риск травм.

Исследователи же определяли, сколько времени нужно организму, чтобы полностью восстановить силы после длительного периода регулярного недосыпания.

В ходе эксперимента взрослые и здоровые добровольцы 10 дней специально ограничивали время своего сна, а затем целую неделю спали без ограничений. За самочувствием людей следили с помощью датчиков на запястье, электроэнцефалографии для мониторинга активности мозга и тестов на время реакции и точность.

Казалось бы, за неделю можно отоспаться и прийти в себя. Исследование же показало, что это не так. За семь дней у добровольцев восстановилась только скорость реакции, а все остальные параметры все еще были далеки от нормы.

Авторы пришли к выводу, что ни выходных, ни даже отпуска не хватает людям, чтобы восстановиться от хронического недосыпания.