Почему мы вздрагиваем перед сном: врач раскрыла причину

Многие хотя бы раз испытывали странное ощущение перед самым засыпанием: кажется, будто тело внезапно проваливается, вы спотыкаетесь или падаете с высоты. В этот момент человек резко вздрагивает и просыпается. Это явление известно как гипнагогический рывок, и, по словам специалиста Пироговского университета Карины Бадалян, оно является нормальной физиологической реакцией организма, передает Liter.kz.

- Что такое гипнагогический рывок и с чем он обычно сопровождается?

- Гипнагогический рывок возникает при внезапном непроизвольном сокращении мышц в момент перехода от бодрствования ко сну и обычно сопровождается ощущением падения, чувством, что споткнулся или оступился, внезапным "провалом", а иногда яркой вспышкой или коротким сновидческим образом.

- С чем связано одно из объяснений гипнагогического рывка?

- Существует несколько объяснений этому состоянию. Одно из них связано с так называемым “переключением режимов” мозга. Когда вы засыпаете мышцы начинают расслабляться, замедляется дыхание и снижается пульс. И иногда мозг интерпретирует резкое расслабление как потерю равновесия – будто тело падает. В ответ на это он посылает импульс мышцам, чтобы “спасти” вас. Это своего рода древний защитный механизм.

- Какой еще механизм вызывает гипнагогический рывок?

- Еще один механизм связан со сбоем синхронизации центральной нервной системы и тела. Засыпание – сложный нейрофизиологический процесс. Бывают ситуации, когда мозг уже почти "во сне", а двигательная система еще активна, в таком случае возникает короткий электрический разряд в мышцах.