Почему сон на животе опасен для здоровья

Сон на животе считается одним из самых неблагоприятных положений для организма. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, ассистент кафедры неврологии факультета дополнительного профессионального образования Пироговского университета Минздрава России Инна Павловна Филатова, передает Liter.kz.

По словам специалиста, с точки зрения неврологии, вертебрологии и сомнологии такая поза создает серьезные биомеханические риски, прежде всего для шейного отдела позвоночника.

“Во время сна на животе голова почти всегда находится в положении выраженной ротации — на 80-90 градусов, часто с дополнительным боковым наклоном. Это нефизиологическая нагрузка, которая не предусмотрена природой для длительного удержания”, — пояснила эксперт.

Риск для сосудов шеи

Особое внимание врач обратила на влияние этой позы на позвоночные артерии, которые питают кровью головной мозг.

По данным исследований, экстремальный поворот и наклон шеи могут вызывать функциональное сдавление позвоночной артерии на стороне, противоположной повороту головы. Это способно привести к ухудшению кровотока и появлению головных болей, головокружений и чувства “разбитости” после сна.

Хроническое напряжение мышц

Сон на животе также провоцирует развитие мышечно-тонического синдрома. При длительном статическом напряжении перегружаются мышцы шеи, связки и фасеточные (мелкие межпозвонковые) суставы.

“Наибольшую нагрузку получают лестничные, трапециевидные и подзатылочные мышцы. Постоянный гипертонус может со временем привести к хроническим болям в шее и плечевом поясе”, — отметила Филатова.

Почему стоит менять привычку

Эксперт подчеркивает: даже если человек привык спать на животе и не испытывает острой боли, негативное влияние может накапливаться годами. В долгосрочной перспективе это увеличивает риск сосудистых и неврологических нарушений, а также проблем с позвоночником.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение сну на спине или на боку с правильно подобранной подушкой, чтобы сохранить физиологичное положение шеи и снизить нагрузку на мышцы и сосуды.