Психолог рассказал, как оторвать человека от смартфона

Привлечь к живому разговору зависимого от смартфона человек бывает весьма непросто. Такие люди постоянно держат гаджет в руках или кладут его недалеко от себя и периодически поглядывает на экран, боясь потерять зрительную связь со смартфоном. Психолог Дмитрий Синарев рассказал, как собеседника оторвать от телефона, передает агентство "Прайм".

"Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей измененного состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность – "разбить" состояние", — советует психолог.

По словам Синарева, на человека, зависимого от смартфона, не действуют просьбы быть внимательными при беседе. Однако есть шанс привлечь его к разговору, если собеседник достанет свой телефон и попросит его вместе отложить гаджеты в сторону. Конечно, такой способ может немного разозлит, смутит, но все же сработает.

"Чтобы прервать свою порочную связь с телефоном, достаточно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Самое надежное средство здесь — физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись — подойдет любая физическая нагрузка", — говорит он.

Однако такое упражнение даст лишь мгновенный, ситуативный эффект. Если же человек, в принципе, предпочитает свой телефон любому живому общению, то это тревожный симптом: зависимый не принимает окружающую реальность и выстраивает собственный виртуальный мир. И с этим уже разбираться нужно на серьезном личностном уровне, заключил психолог.