Психолог рассказала, как пережить долгую рабочую неделю

Многие люди с напряженной работой тяжело переносят шестидневную рабочую неделю. Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко рассказала о двух способах, которые помогут сотрудникам побороть утомление, передает радио Sputnik.

«Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни", – уточнила психолог.

Решить проблему переутомление во время шестидневной рабочей недели можно двумя способами: перераспределение нагрузки и визуализация выходных.

"Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела", – объяснила Лариса Овчаренко

Также, по словам психолога, перенести длинную рабочую неделю поможет визуализация выходных. Она посоветовала начинать любую нагрузку с планирования отдыха.

Ранее основатель центра образовательных технологий Advance Николай Ягодкин рассказал, как бороться с прокрастинацией и не обращать внимания на отвлекающие факторы на дистанционке.