Новости Казахстана Главные новости Новости мира Политика Экономика Бизнес Коррупция Деньги

Пять лайфхаков для памяти: вы станете все быстро и легко запоминать

Эти приемы помогут всем, кто не ленится.
25.07.2021, 16:36
Пять лайфхаков для памяти: вы станете все быстро и легко запоминать

В XXI веке сложно удержать в голове большие объемы информации. Некоторые сведения наш мозг и так отфильтровывает, но поток данных сейчас стал таким, что сложно удержать даже то, что хотелось бы запомнить навсегда. Это не беда. Есть пять надежных лайфхаков, которые натренируют память и позволят не упустить действительно важную информацию. Об этом пишет издание Лайфхакер.

Если использовать полезные рекомендации из этой статьи - как удержать в памяти множество текстов, PIN-кодов, иностранных слов, чисел, имен и многое другое - проблема уже не будут казаться большой.

Заставляйте себя понимать

Люди нередко новые слова и словосочетания торопятся запомнить без четкого понимания, что они означают. Это ошибка. Наш мозг хорошо запоминает то, что можно с чем-то ассоциировать, а непонятное он просто будет отсеивать. Игнорирование понимания как раз вредит, к примеру, изучающим иностранные языки.

"Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок", - пишет Лайфхакер.

Каждое новое слово надо прочувствовать и связать его в воображении со знакомыми вещами.

Придумайте свою ассоциацию

Хорошо тем, у кого богатая фантазия - сильный инструмент для запоминания. Мнемонические техники делают заучивание текстов очень эффективным. Это касается как докладов и презентаций, так и новых текстов на изучаемых иностранных языках.

"Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием", - советуют эксперты.

Если следовать этому лайфхаку, информация будет закрепляться на всех уровнях чувств.

Обманите магическое число 7 ± 2

Его открыл ученый-психолог из США Джордж Миллер. Он выявил то, что кратковременная память человека не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов, а режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.

Обойти этот барьер можно. Речь идет о применении так называемого метода историй, предполагающего логическое связывание разрозненных объектов запоминания в общую цепочку.

"У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью нее вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно", - гарантирует Лайфхакер.

Пример: вы актер, и должны в следующей сцене плавать в бассейне с манной кашей - представьте себе это безумие, почувствуйте прилипание каши к вашему телу, тяжесть плавания в такой массе и прочее.

Правильно повторяйте запоминаемые сведения

Мозг человека - это суперкомпьютер. Его можно запрограммировать на что-то. В этом направлении поможет ежедневная работа: если ты точно решили, что крайне необходимо выучить английский язык за шесть месяцев, делайте все для этого и напоминайте самому себе об этом сроке - мозг настроится именно на такой результат.

"Кроме регулярного обучения, важно и регулярное повторение пройденного материала", - говорится в сообщении.

Есть хорошая техника, учитывающая интервалы повторения. Сделайте это сразу после урока, потом еще раз через 15-20 минут, повторите заученное через 6-8 часов. Все то же самое сделайте опять через неделю. Свыше этого срока уже сами все устанавливайте.

Настройте себя на процесс

Как вы настраиваете гитару перед игрой? Какие опции кликаете по своему персонажу в компьютерной игре? Что вы ставите на рабочий стол ноутбука, чтобы нежные вещи всегда можно было быстро найти/открыть/кликнуть? Вот точно также поработайте с самим собой. И никогда не позволяйте себе думать, что что-то будет невозможным.

"Скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Настраивайте себя сами", - пишет издание Лайфхакер.

Только вы в ответе за ресурсные мощности вашего мозга.

Все описанные приемы прекрасно работают - доказано временем.

Кстати, на фоне разбушевавшейся в мире пандемии коронавируса может сильно пострадать память у людей. Это связанно с кровотоком на капиллярном уровне. Восстановление нарушенных когнитивных функций у перенесших коронавирус может занять месяц - все подробности по ссылке.

Новости партнеров
×