Диетолог назвала привычки после еды, которые убьют ваш организм

Многие люди делают после еды определенные вещи – идут покурить, поспать и так далее. Оказывается, некоторые из этих привычек крайне негативно влияют на здоровье, передает Championat.com.

Прохладная и холодная вода замедляет процесс переваривания пищи, а также может вызвать спазмы и сокращение стенок желудка. Когда пьете холодную воду, еду буквально выдавливается из организма.

Это приведет к ожирению, так как питательные вещества не усваиваются, и так раньше наступает чувство голода. Поэтому рестораны быстрого питания агрессивно навязывают рекламой и яркими плакатами комплексные наборы с ледяной газировкой. Человек очень быстро проголодается и придёт снова.

Нормальному процессу пищеварения еще мешает чай. Там есть дубильные вещества, которые не дают еде усваиваться. Чай после еды может вызвать анемию, хроническую усталость и головокружение.

Диетолог Алия Паташина не советует кушать сладкое после еды. Дело в том, что чувство насыщение приходит через 20 минут после принятия пищи. Из-за этого многие часто переедают сладкого. Получается, что десерт с чашкой чая после трапезы крайне вреден. От этой привычки нужно отказаться.

Также нельзя ложиться спать после еды, даже горизонтальное положение тела может вызвать изжогу. Как только вы приляжете, пищевые соки пищевые соки затекут из желудка обратно в пищевод. Курение особенно вредно после еды. Вместе с едой желудок усваивает еще и никотин. Это все-равно, что за раз скурить 10 сигарет. К тому же это вызывает спазм сосудов и нарушение кислородного обмена.

Эксперт не советует после еды сразу садиться за руль, заниматься спортом и так далее. Так как все силы организма сконцентрированы на переваривании пищи. Не нужно мешать этому процессу. Напрягать тело можно примерно через полчаса после еды.

Ранее диетологи рассказали, с чем нельзя есть свежие овощи. Также эксперт поделилась советом, как питаться чтобы худеть и не стареть.