Врач назвал три симптома, при которых стоит отказаться от кофе
Кофеин остается в организме значительно дольше, чем многие предполагают.
Любителям кофе стоит внимательнее относиться к сигналам организма. Врач Национальной службы здравоохранения Великобритании предупредил, что при появлении ряда симптомов потребление кофеина следует сократить или полностью прекратить передает Liter.kz со ссылкой на Mirror.
Несмотря на то что многочисленные исследования связывают умеренное употребление кофе со снижением риска развития диабета второго типа, а также поддержкой здоровья сердца и мозга, напиток подходит не всем.
По словам врача общей практики и специалиста скорой помощи доктора Суджа, поводом пересмотреть свои привычки могут стать нарушения сна, повышенная тревожность и учащенное сердцебиение.
Врач напомнил, что кофеин остается в организме значительно дольше, чем многие предполагают. Даже утренняя чашка кофе может продолжать действовать вечером и негативно влиять на качество сна.
Отдельное внимание эксперт уделил влиянию кофеина на сердечно-сосудистую систему. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, употребление более четырех чашек кофе в день способно повышать артериальное давление.
В то же время специалисты подчеркивают, что умеренное потребление напитка для большинства людей считается безопасным. Диетолог Британского фонда сердца Виктория Тейлор отметила, что четыре–пять чашек чая или кофе в день обычно не оказывают негативного влияния на уровень холестерина, сердечный ритм и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Эксперты рекомендуют ориентироваться на собственное самочувствие и при появлении проблем со сном, тревожности или учащенного сердцебиения проконсультироваться с врачом и пересмотреть количество кофеина в рационе.
Читайте также:
Читают на Liter
