Врач назвала важный микроэлемент для иммунитета, который следует принимать осенью

Магний - один из важнейших элементов, необходимый для поддержания иммунитета. Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, кто чаще всего страдает от дефицита микроэлемента, передает радио Sputnik.

Со слов врача, магний обслуживает свыше 300 химических реакций, которые происходят в организме. Дефицит микроэлемента влияет на работу щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ.

"Если будет мало магния, межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит. Также кислотная среда будет преобладать над щелочной, а значит, будет обеспечиваться активный рост условно патогенной флоры", – пояснила диетолог.

Чаще всего дефицит магния наблюдается в осенний период. Причиной тому может быть жаркое лето, ведь вместе с потоотделением человек теряет много магния, пояснила врач.

"Магний всегда в дефиците у нервозных, неуравновешенных, быстро устающих людей. Точно определить уровень магния в организме можно с помощью анализа крови", – добавила Римма Мойсенко.

Повысить уровень микроэлемента в организме помогут магниевые добавки. Также он содержится во многих продуктах питания: орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня.