Врач-диетолог, гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова назвала опасными предновогодние диеты, передает радио Sputnik.
Дианова отметила, что многие девушки перед новогодними праздниками садятся на жесткие диеты, чтобы в короткие сроки привести себя в форму. Из-за ограничений худеющие нередко срываются, нервничают и даже впадают в депрессию.
Такой метод похудения может избавить от лишних килограммов, считает Дианова, но нанесет вред организму. Во-первых, есть риск обострения или появления желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и пищевая депрессия. Это может также привести к снижению метаболизма — люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут.
На фоне диеты также могут усугубиться другие сопутствующие заболевания — гипертония или сахарный диабет.
Нурия Дианова подчеркнула, что оптимальная скорость похудения без вреда для организма — от двух до четырех килограммов в месяц.
«Есть люди, которые худеют и на большее количество килограммов, но это дается ценой здоровья, — считает эксперт.
10 октября врач назвал бесполезные методы похудения. Диетолог объяснил, как питаться перед сном и худеть.
