Диетолог назвал главные ошибки в похудении

Пять главных ошибок при похудении назвал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik, передает Liter.kz.

Первая ошибка — это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Так, многие люди покупают полезные продукты, однако не интересуются, сколько в них калорий, и в результате съедают такой еды больше, чем нужно.

«Обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде "полезно для фигуры», — сказал эксперт.

Вторая ошибка — быстрый переход на кардинально новое питание. Нередко выдержать совершенно другой режим очень сложно, и попытка терпит провал.

Третья ошибка заключается в стремлении похудеть исключительно за счет физических нагрузок. Однако такой подход неэффективен, поскольку сохранить результаты такого похудения очень сложно.

Чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче является четвертой ошибкой худеющего человека. По мнению специалиста, стремление похудеть лишь «на силе воли» может в итоге привести к обратному результату: возрастает стресс, который, в свою очередь, влечет за собой переедание.

Последняя пятая ошибка заключается в том, что, когда человек лишает себя удовольствия от еды, он не предлагает себе ничего приятного взамен. В результате накапливается разочарование, а в итоге следует отказ от намеченной цели.