Новости Казахстана Новости мира Политика Экономика Регионы Лайфхаки Спорт Amanat

Как спать в жару без кондиционера? Советы врача

Открытые форточки и льняное одеяло в помощь.
14.07.2020, 17:14
Как спать в жару без кондиционера? Советы врача

Каким рекомендациям необходимо следовать, чтобы жаркая погода не стала препятствием для крепкого сна? Ответ на этот вопрос дает врач отделения медицины сна Алена Максимова, передает tvzvezda.ru.

"Увлажнитель в спальне вам не помешает. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер - оптимальный вариант в данном случае", — рассказала Максимова.

Если кондиционер отсутствует, следует раскрывать окна, при этом в комнате, где предполагается сон, необходимо закрывать шторы и окна, чтобы помещение не нагревалось.

Специалист также посоветовала спать в жару без одеяла либо использовать одеяло из льна или хлопка. Она добавила, что в слишком теплую погоду нельзя накрываться синтетическими покрывалами, так как из-за них хуже дышит кожа.

Сколько надо спать? Ученые разработали рекомендации для людей всех возрастов.

Новости партнеров
×