Новости Казахстана на Литере
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
Liter.kz
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Новости Казахстана

Три простых и полезных завтрака от диетологов

Разнообразьте утро завтраками от американских экспертов.

Редакция "Литер"
2 марта, 2021
Новости Казахстана, Безопасность, Благосостояние, Здоровье, Новости мира, Общество
Три простых и полезных завтрака от диетологов

Фото: pixabay.com

Каждое утро мы задаемся вопросом, какой завтрак приготовить. День хотелось бы начать с полезной и вкусной пищи, которая еще и готовится легко. Американские диетологи поделились рецептами и рассказали, как воплотить желания в реальность, передает издание Buzzfeed.

ЧИТАЙТЕТАКЖЕ

Врач назвал продукты, отравляющие кишечник

Врач назвала способ накопить полезный жир

Вы когда-нибудь начинали день с безглютеновых блинов с высоким содержанием белка? Если нет, то диетолог Энн Мони советует не откладывать готовку на потом, ведь их очень легко готовить.

«Их очень легко сообразить. Просто разомните в миске банан, смешайте с парой яиц и ложкой измельченных льняных семян», — объяснила Мони.

В смесь, по желанию, можно насыпать ваниль и корицу. Все перемешать и часть вылить на сковороду. Жарить безглютеновые блинчики нужно 10 минут на малом огне. После перевернуть и жарить еще минуту. Иногда диетолог ставит смесь в микроволновку. Блин, по ее словам, не получается, но на вкус не уступает никак.

Если вы любите сладкое и свежие ягоды, то диетолог Делайла Бисасе рекомендует завтракать ягодным смузи. Для этого в блендер нужно положить кусочки банана, полстакана растительного молока, полстакана замороженного ягодного ассорти, чайную ложку арахисового масла и столовую ложку какао. Смешав такой смузи, есть его лучше всего с бутербродом из жареного цельнозернового хлеба и орехового масла.

«Этот завтрак отвечает всем требованиям. Цельнозерновые углеводы для энергии, полезные для сердца жиры и еще растительные волокна и белки. Плюс он полон антиоксидантов из ягод и какао», — заметила Бигасе.

Диетолог Райан Гейгер советует самодельные мюсли из овсянки быстрого приготовления. Но помните, что есть их сразу не получится. Такой завтрак нужно готовить вечером. Для этого необходимо заранее смешать полстакана овсяной каши быстрого приготовления со стаканом растительного молока и оставить в холодильнике до утра. Чтобы разнообразить завтрак, можно также добавить банан, корицу, ягоды, протеиновый порошок.

«Это сложные углеводы, богатые растительными волокнами, а также различными витаминами и минералами», — объясняет она.

19 сентября диетолог назвала простой способ похудеть без диет.

4 февраля врач рассказал, можно ли есть на ночь, а что ни в коем случае нельзя есть на завтрак.

Если вы хотите за короткий промежуток времени избавиться от жира на животе, то вам следует сделать это.

 
Теги: диетадиетологзавтракутроФрукты
Загрузка...
 
Предыдущая новость

Пять причин не выбрасывать чайные пакетики

Следующая новость

Хроника Независимости: 1993

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ

Приостановлены работы на нескольких стройках Нур-Султана
Новости Казахстана

Приостановлены работы на нескольких стройках Нур-Султана

11 апреля, 2021
Взрыв произошел в частном доме в Актюбинской области
Новости Казахстана

Взрыв произошел в частном доме в Актюбинской области

11 апреля, 2021
В России 15-летнюю казахстанку не выпускают из аэропорта
Главные новости

В России 15-летнюю казахстанку не выпускают из аэропорта

11 апреля, 2021
Паводки: пропавшего главу крестьянского хозяйства ищут в Карагандинской области
Новости Казахстана

Пропал в паводки: найдена машина пропавшего главы крестьянского хозяйства в Карагандинской области

11 апреля, 2021
Загрузить ещё

ГЛАВНОЕ

В России 15-летнюю казахстанку не выпускают из аэропорта

В России 15-летнюю казахстанку не выпускают из аэропорта

11 апреля, 2021

Водитель выбил стену в доме в Павлодаре: кирпичи завалили спящую 4-летнюю девочку

Настоящий боец: казахстанка с травмой завоевала лицензию на Олимпиаду и восхитила Казнет

Туман и бури: синоптики объявили штормовое предупреждение

Свидание сорвалось: две женщины в ВКО хотели попасть в тюрьму по липовым документам

Поумерьте пыл некоторых своих товарищей – Ертысбаев о высказываниях российских политиков

Лента новостей

Приостановлены работы на нескольких стройках Нур-Султана

11 апреля, 23:11

Взрыв произошел в частном доме в Актюбинской области

11 апреля, 21:31

В России 15-летнюю казахстанку не выпускают из аэропорта

11 апреля, 21:08

Пропал в паводки: найдена машина пропавшего главы крестьянского хозяйства в Карагандинской области

11 апреля, 20:17

Водитель выбил стену в доме в Павлодаре: кирпичи завалили спящую 4-летнюю девочку

11 апреля, 19:16

Настоящий боец: казахстанка с травмой завоевала лицензию на Олимпиаду и восхитила Казнет

11 апреля, 18:18

Туман и бури: синоптики объявили штормовое предупреждение

11 апреля, 17:00

ПОПУЛЯРНОЕ

В ЕНПФ сказали, как можно получить сразу полмиллиона тенге
Новости Казахстана

В ЕНПФ сказали, как можно получить сразу полмиллиона тенге

8 апреля, 2021
Целились в окна домов: алматинцы стреляли из винтовок в жилом районе
Главные новости

Целились в окна домов: алматинцы стреляли из винтовок в жилом районе

9 апреля, 2021
В Нур-Султане алабай напал на пожилую женщину
Новости Казахстана

В Нур-Султане алабай напал на пожилую женщину

11 апреля, 2021

Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №16475-СИ от 24.04.2017 г. Выдано Комитетом государственного контроля в области связи, информатизации и средств массовой информации Министерства информации и коммуникации Республики Казахстан.

Информационная продукция данного сетевого ресурса предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше.

Контакты редакции:

010017, г. Нур-Султан, пр. Кунаева, 12/1. Тел./ факс: +7 (7172) 76-84-66. liternews@mail.ru
Яндекс.Метрика

Последние новости

Приостановлены работы на нескольких стройках Нур-Султана

Взрыв произошел в частном доме в Актюбинской области

В России 15-летнюю казахстанку не выпускают из аэропорта

Головные партнеры:

NurMedia Nur otan
  • Об издании
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты
  • Архив номеров

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.