Новости Казахстана на Литере
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана
Нет результатов
Смотреть все результаты
Liter.kz
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Главные новости

Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак

Полезная информация для тех, кто не желает ухудшать свою продуктивность.

Редакция "Литер"
14 октября, 2020
Главные новости, Здоровье, Новости мира, Социальные сети
Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак

Умкра

Лайфхакер рассказал о повседневных привычках, которые отрицательно повлияют на вашу память, обучаемость и пластичность мозга.

ЧИТАЙТЕТАКЖЕ

Ученые опубликовали пугающие результаты исследования о переболевших коронавирусом

Пять причин не выбрасывать чайные пакетики

Чрезмерное употребление сладкого

Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак 1
©Телеграф

Употребление фруктозы, которая найдется практически в любом сладком продукте или напитке, плохо сказывается на памяти и обучаемости.

Ученые прибегли к эксперименту, чтобы доказать влияние фруктозы на интеллект: подопытные крысы, регулярно употреблявшие фруктозу, гораздо медленнее справились с лабиринтом, нежели животные, употреблявшие воду.

Читайте также: Лайфхаки популярных мессенджеров, о которых вы даже и не догадывались

Также фруктоза снижает пластичность мозга (создание новых связей между нейронами, которое происходит, когда мы выучиваем или переживаем что-то новое). Об этом рассказал профессор нейрохирургии Фернандо Гомес-Пинилла.

Все знает интернет!

Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак 2
©ZenGame

На дворе 2020 год, поэтому человеку никак не обойтись без смартфона, который все знает и все покажет. Дата, адрес, важное напоминание — практически все это есть в памяти телефона или в поисковике, но не в голове человека. Из-за этого у вас не тренируется гиппокамп — область мозга, которая участвует в консолидации памяти.

Это негативно сказывается на способности запоминать и на ориентации в пространстве, считают ученые.

Сокращение серого вещества в гиппокампе связано также с нарушениями памяти и повышенным риском развития деменции — поэтому эту область мозга надо задействовать, да почаще. Используйте GPS, если вы заблудились, а в остальных случаях пытайтесь найти дорогу самостоятельно. И в целом меньше полагайтесь на технологии, чтобы тренировать свой мозг.

Плохой сон

Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак 3
©Эхо Столицы

О недостатках недосыпания знают все — когда вы спите меньше, чем положенные восемь часов в сутки, ваше состояние и настроение заметно ухудшаются.

Недосып также может повлиять на ваше умственное состояние.

Читайте также: почему вредно работать по восемь часов в день

Физиологический психолог Тимоти Роерс провел интересный эксперимент. В нем принимали участие студенты, которым нужно было выполнять задания на компьютере за определенную плату.

Одни были сонными, другие бодрыми. Через случайные промежутки времени участникам предлагали два варианта действий: забрать заработанные деньги или продолжить работу, но потерять вознаграждение, если не выполнишь все задания за следующий отрезок времени.

Выспавшиеся люди адекватно оценивали свои шансы и не шли на необоснованный риск.

Психолог уверен: чем больше вы не высыпаетесь, тем хуже принимаете решения.

Малоподвижный образ жизни 

Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак 4
©Вокруг света

Если верить результатам большого исследования в середине 80-х годов, то можно говорить наверняка: ведущие активный образ жизни люди гораздо лучше воспринимают поступающий поток информации.

Испытуемые, которые крайне редко бегали, плавали или ездили на велосипеде, хуже проходили тест по сравнению с теми, кто поддерживал умеренный и высокий уровень физической активности.

Читайте также: как стать хорошим собеседником, не понимая сути разговора

Также сидячий образ жизни не есть хорошо для вашей памяти. У людей, которые мало двигаются, уменьшается медиальная височная доля — область мозга, связанная с формированием и хранением воспоминаний. Изменения в этой зоне — один из ранних признаков болезни Альцгеймера.

Выполнение всех задач одновременно 

Какие привычки делают вас глупее. Полезный лайфхак 5
©817

Кто-то может уверенно утверждать, что может (без потери качества) выполнять несколько задач одновременно. Звучит круто и продуктивно, не так ли? Однако уже доказано, что мы не занимаемся несколькими делами одновременно, а переключаемся с одного на другое. Причем выполняем их менее эффективно, чем при работе над каждым отдельно.

Популярным в наше время занятием стало пользование одновременно двумя экранами. Например, работать (или нет) через ноутбук и выполнять задачи (или нет) через смарфтон.

Читайте также: почему нельзя слишком часто мыться, объяснила врач

Мозг тех, кто предпочитает использовать два экрана одновременно, имеет значительно меньшую плотность серого вещества в области под названием «передняя поясная кора». Эта часть связана с контролем эмоций и принятием решений.

Также отмечается, что люди, трудящиеся в режиме многозадачности, хуже справляются с необходимостью удерживать концентрацию и что-то запоминать.

Простой совет: выполняйте задачи по порядку. Так будет полезнее и эффективнее.

 
Теги: ВрачиЛайфхакУченые
Загрузка...
 
Предыдущая новость

Более 70 тыс. семей получили адресную помощь из фонда Birgemiz

Следующая новость

Страх и ненависть в WhatsApp: как казахстанцы воюют с онлайн-обучением своих детей

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ

Полицейские избили журналиста в Шымкенте
Новости Казахстана

Полицейские избили журналиста в Шымкенте

2 марта, 2021
На Байконуре ограбили стартовую площадку
Новости Казахстана

На Байконуре ограбили стартовую площадку

2 марта, 2021
Мутировавший коронавирус впервые выявили у новорожденного ребенка
Новости мира

Мутировавший коронавирус впервые выявили у новорожденного ребенка

2 марта, 2021
Казахстанец совершил самоподжог в здании маслихата ЗКО
Главные новости

Казахстанец совершил самоподжог в здании маслихата ЗКО

2 марта, 2021
Загрузить ещё

ГЛАВНОЕ

Полицейские избили журналиста в Шымкенте

Полицейские избили журналиста в Шымкенте

2 марта, 2021

Казахстанец совершил самоподжог в здании маслихата ЗКО

Казахстанские дети страдают от буллинга: кто в этом виноват

Штормовое предупреждение объявили в 10 областях Казахстана

Пять причин не выбрасывать чайные пакетики

Казахстан направит гуманитарную помощь Кыргызстану

Лента новостей

Бесплатной парковки на «Медеу» больше не будет

3 марта, 00:37

Полицейские избили журналиста в Шымкенте

2 марта, 23:52

На Байконуре ограбили стартовую площадку

2 марта, 23:05

Дефицит газа возник на АЗС Атырау

2 марта, 21:45

Мутировавший коронавирус впервые выявили у новорожденного ребенка

2 марта, 21:25

GGG возвращается. Стали известны соперник и дата следующего боя Головкина

2 марта, 20:34

Казахстанец совершил самоподжог в здании маслихата ЗКО

2 марта, 20:05

ПОПУЛЯРНОЕ

Гибель семьи из-за травли клопов: подробности трагедии в Актау
Новости Казахстана

Гибель семьи из-за травли клопов: подробности трагедии в Актау

2 марта, 2021
Жительница Павлодарской области 15 лет скрывала двойное гражданство
Новости Казахстана

Жительница Павлодарской области 15 лет скрывала двойное гражданство

1 марта, 2021
Аксу
Новости Казахстана

Драка в Аксу: избивавшим грозит лишение свободы до пяти лет

1 марта, 2021

Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №16475-СИ от 24.04.2017 г. Выдано Комитетом государственного контроля в области связи, информатизации и средств массовой информации Министерства информации и коммуникации Республики Казахстан.

Информационная продукция данного сетевого ресурса предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше.

Контакты редакции:

010017, г. Нур-Султан, пр. Кунаева, 12/1. Тел./ факс: +7 (7172) 76-84-66. liternews@mail.ru
Яндекс.Метрика

Последние новости

Бесплатной парковки на «Медеу» больше не будет

Полицейские избили журналиста в Шымкенте

На Байконуре ограбили стартовую площадку

Головные партнеры:

NurMedia Nur otan
  • Об издании
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты
  • Архив номеров

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Главные новости
  • Новости Казахстана
  • Новости мира
  • Политика
  • Экономика
  • Спорт
  • 30-летие независимости Казахстана

© Газета «Литер», 2019. Все права защищены.